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立秋后关节病进入高发期 秋季要养阴防燥

2017-04-17 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着年龄的增长,大约40岁以后,人体的钙质便开始净流失,其中骨胶原的流失量占据总流失量的80%,倘若不及时补充骨胶原,便会导致关节病的持续恶化。

  进入秋季,天气转凉,关节病成为多发的骨骼疾病。“三伏天现在已经接近尾声,倘若大家注意一下,也能明显感到最近的夜晚气温有所下降。

  这就是暑气减退的征兆,然而对于很多患有风湿病、关节病的人来说,就要尤其注重关节的保养了。”

  8月正好是一年中夏秋换季的关键月份,90%的关节病患者对气候变化敏感,尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时,便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。

  补充胶原蛋白

  大多数关节病患者却并不了解,关节病与骨胶原的流失有重要关系。

  关节疼痛、肿胀、僵硬、软骨磨损的根源是富含骨胶原的关节软骨受损,软骨表面长出骨刺!

  而随着年龄的增长,大约40岁以后,人体的钙质便开始净流失,其中骨胶原的流失量占据总流失量的80%,倘若不及时补充骨胶原,便会导致关节病的持续恶化。

  在秋季转凉的气候节点,骨骼养生要注重骨胶原的补充,而不应当只关注补钙。

  “燥者润之”

  《黄帝内经》中的讲润燥就是“燥者润之”。润燥的方法很多,比如多饮水,吃一些滋阴润燥的食物,如梨、百合、银耳、石榴、甘蔗、萝卜等。

  但是还要注意防湿火的产生。那些润燥但易生湿的食物就不要多吃了。或者在润燥的同时,增加一些化湿清热的食物,对健康有益。

  养肺

  《黄帝内经》中说“风雨寒热,不得虚,邪不能独伤人”,所以多找些方法来养肺,吃养肺的食物,注意主动咳嗽,主动循经按摩肺经来养肺。

  借用一些药材来养生

  秋季养生也可以适当选择中药材来入伍美食滋补,比如可以选用桑叶、桑白皮、太子参、西洋参等,或采用清燥益气生津配方。

  还可选用百合、沙参、蜂蜜、麦冬、生地等;还可以选用黄芪、党参、人参、白术、山药、莲子等。

  但注意一定要多样选择,适量选择,不要过度单一选择,长时间服用。这样秋季养生能把阴阳之气养平衡了,人体正气也就不虚了,诸多外邪也就不会再侵害人体了。

  总之,秋天补益一定要遵循本季节的养生理念,在补益时,注意滋阴润燥。

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