骨质疏松宜吃的食物

　　其实对于骨质疏松症疾病来说，本身就是一种复杂的疾病，随着年龄的增加，很多人就会出现这种疾病，但是有时候因为内分泌因素也会造成疾病的形成，这就需要及时控制疾病，采用正确的方式治疗，固然疾病也可以预防，延缓疾病的发病时间。

　　首先治疗疾病应该尽早处理，这是因为你患者一旦出现之后，或者是疾病严重性增加的时候就是不可逆的，女性应该在围绝经期进行预防性治疗，对于男性来说可以延迟。

　　骨质疏松症疾病有一定的因素和特定的临床表现，患者可以出现疼痛，这是因为椎体压缩的因素，为了根据疾病临床的表现，可以适当的使用止痛药物进行治疗。

　　但是采用一定的药物进行疾病治疗应该重视有效性，安全性，疾病治疗是不是可以实施，此外还需要配合饮食治疗，比如说进食一些含有钙质的饮食。固然日常生活中多晒太阳，做好运动，预防疾病并发症出现。

　　对于骨质疏松症疾病的恢复和治疗还需要使用钙剂、维生素D和骨吸收抑制药这三类药物进行控制，疾病的形成和治疗都是需要综合性处理才会有一定的效果和目的。但是具体的临床上不同药物的使用也需要做好比例分配，对于疾病的治疗和恢复来说固然是有不同的临床表现，这就需要综合性处理，降低患者的痛苦。

　　骨质疏松的出现，只要是因为患者的身体内缺少钙元素。因此，在这种疾病的治疗上往往也是通过进行补钙来治疗。专家表示，骨质疏松患者的病情若不严重，是可以通过饮食慢慢调理的。那么，骨质疏松患者应该吃什么呢？下面，我们就一起来学习一下吧。

　　1、充足的蛋白质与维生素C供给。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如牛奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。

　　2、补充钙质。膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。日常含钙丰富的食品如牛奶、谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜，虾皮等。

　　3、注意烹调方法。烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性较好高，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。

　　4、限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。