哪些食物能治骨质疏松呢

　　年龄的增长，身体各项机能下降，营养不良等，这些都可导致人们出现骨质疏松的现象，而对于骨质疏松现象，无疑对患者的健康是很大的危害的，同时因骨关节的疼痛，也会影响患者生活，重者可导致很多不良后果，因此对于骨质疏松要适当治疗，同时注意锻炼，如何锻炼呢？可以选择下面的一些运动方式来锻炼。

　　打太极，对于绝经后的女性，可以选择这类运动，通过打太极可减缓骨质流失的速度。

　　瑜伽，有调查显示，女性如能坚持有规律的练习瑜伽，对于脊柱骨密度的增加有很大作用，精致的运动可以是髋部，脊柱，腕部骨骼密度增加，而刚好这些部位是骨质疏松患者骨折的好发部位。

　　慢跑，这是一种适合大众且永不过时的简单又健康的运动方式，通过慢性可使骨骼更健康，有调查显法，每周跑步4个小时，可把骨折的风险降低到41%，因此骨质疏松者可选择慢跑来锻炼。

　　跳舞，跳舞可让髋部骨骼更健康，如伦巴，探戈，狐步舞等，都可以选择的。

　　球拍类运动，也是很适合的一种锻炼方式，如网球，羽毛球等。在跑动的过程中可训练髋部，对腰部也有锻炼的作用。

　　在我们的日常生活中，很多老年人都会受到骨质疏松这种疾病的困扰，患过这种疾病的患者都知道，骨质疏松发生以后会给患者的身体造成极大的安全隐患，那么，哪些食物可以治疗骨质疏松呢？大家一起来听听我们专家的具体介绍吧。

　　1、牛奶

　　骨质疏松这种疾病的发生一般都是因为身体缺钙而导致的，因此，适当的补钙对于治疗骨质疏松是有很好的效果的，牛奶中含有丰富的钙质，因此，骨质疏松患者平时多喝牛奶可以很好的缓解病情，从而起到治疗骨质疏松的作用。

　　2、海带及虾皮

　　骨质疏松患者在日常生活中多吃一些海带、虾皮等食物是可以有效减轻病情的，因为这类食物中不仅含有丰富的钙质，而且还有多种矿物质，患者吃了这类食物以后可以使得患者更好的吸收钙质，从而可以缓解病情。

　　3、豆制品

　　豆制品对于骨质疏松患者身体的康复也是十分有利的，大豆、黄豆等豆类食物中钙质都是非常丰富的，患者多吃这类食物可以给身体更好的补充钙质，进而起到治疗骨质疏松的效果，对此患者朋友们一定要引起注意。

　　4、动物骨头

　　针对骨质疏松的治疗，最直接有效的方法就是给身体补充钙质了，患有这种疾病的患者平时可以多喝一些骨头汤，这样可以使得身体吸收更多的钙质，患者平时在熬骨头汤时可以适当的滴一些醋，这样可以使得骨钙更好的溶出。