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怎样治腰肌劳损

2017-04-11 来源:秦和椎体  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:治疗腰肌劳损,首先要矫正不良的姿势体位,避免过度劳累。同时适当的参加运动和锻炼,假期腰背肌锻炼,防止肌肉的张力失调。比如不要枕头,人采取俯卧位,用力的抬头挺胸,双手和双脚向空中尽量伸展。

  作为临床的一种常见病,腰肌劳损发病多,发病的因素也比较多。发作的时候主要是腰部胀痛、酸痛,反复发作,休息一段时间后,疼痛的感觉会缓解,劳累后,疼痛又会更加剧烈。经过日积月累后,可能会使我们的肌纤维变性,甚至出现少量的撕裂,形成癜痕,遗留长期慢性腰背痛

  治疗腰肌劳损,首先要矫正不良的姿势体位,避免过度劳累。同时适当的参加运动和锻炼,假期腰背肌锻炼,防止肌肉的张力失调。比如不要枕头,人采取俯卧位,用力的抬头挺胸,双手和双脚向空中尽量伸展。或者仰卧在床上,不要枕头,头部用力的向后顶床,重复做抬起肩部的动作。适当的到正规的医疗康复机构进行理疗按摩,也是治疗腰肌劳损的一个好方法,正确的穴位按摩,可以帮助我们腰部的血液循环,有舒筋活血的功效。

  目前治疗腰肌劳损,主要是急性发作期使用消炎止痛的药物或非甾体抗炎药,缓和期使用舒筋活血的中成药,不过中成药效果比较缓慢,需要按疗程服用。市面上药店常卖的一些消炎镇痛的膏药外敷也能达到缓解疼痛的效果。

  除了适当运动和理疗按摩外,物理治疗的方法对治疗腰肌劳损的效果也比较好,比如电磁波、超声波、红外线和激光等。这些物理方法主要是通过声、光、电、热等作用于人体,可以起到舒筋活络的作用。

  腰肌劳损给人们的正常生活带来了很大的不便,因此预防腰肌劳损很重要。不要在潮湿的地方睡觉,主要寒冷的天气腰部保暖,不要受凉。如果急性腰扭伤的话,千万不要拖,要积极的治疗,防止转成慢性的腰肌劳损,睡觉的时候也要注意不要睡太软的床垫。

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