三类人易患骨关节痛

　　在生活中，有很多原因都会导致骨关节痛的出现，骨关节痛会给我们的日常生活带来很大的困扰。那么，你知道哪三类人易患骨关节痛吗？今天专家来告诉您！

　　1中老年人

　　人体在35-40岁以后，肌肉功能逐渐减退，并且身体神经功能也开始下降，会导致运动时神经和肌肉协调性下降，容易造成关节损伤。同时随着年龄增长，关节的血液供应逐渐减少，这会直接导致软骨缺乏营养。软骨因营养不良慢慢变薄、软骨基质减少发生纤维化，而纤维化的软骨更容易受损。另一方面，随着年龄的增长，关节软骨在日常生活中也会受到磨损，久而久之，关节软骨退变在所难免，骨关节痛也随之而来。

　　2运动量大的人

　　关节软骨容易在反复的冲击负荷下发生损伤，运动量大的人群经常会造成关节的过度使用和损伤。剧烈运动、损伤，可造成关节内压力过度增高，这很容易促使软骨细胞发生退变，而退变的软骨细胞基质合成减少，更加剧了软骨细胞的破坏，形成恶性循环。虽然大家都知道日常锻炼的重要性，但也要注意到，某些运动可以加速软骨的退变。与骨关节痛发生相关的活动包括反复举重、不良的工作姿势、反复过度活动关节以及一些增加关节负荷的运动。在这里，百傲鲨提醒朋友们锻炼方法应根据自己的身体情况制定，避免运动过量。小鲨建议，朋友们在日常生活中可锻炼关节体操，关节体操可全方位地活动人体关节，加强关节稳定性，提升关节灵活度，保持血液畅通。

　　3肥胖人群

　　肥胖人群属骨关节痛的高发人群，尤其在女性中更为明显。肥胖引起骨关节痛的原因，除了体重过重会增加关节负担导致软骨退变外，还与肥胖引起的姿势、步态及运动习惯的改变有关。肥胖的人体重负荷主要集中于膝关节内侧软骨，这正好是大多数肥胖者膝关节发生骨关节痛的常见部位。关节软骨所承受的主要力量不仅来自于体重，还来自于为了维持关节稳定和活动的肌肉收缩力。在正常的步行过程中，人体的膝关节承受了4~5倍体重的负荷，而在跪位时，承受负荷约达到体重的10倍，因此肥胖者更应避免跪姿等加重骨关节痛的不良姿势。