如何缩减股骨头坏死对关节造成的压力

　　当在机体上有股骨头坏死疾病形成之后，疾病的患发将会给身体上带来很多的不适，而股骨头坏死疾病的形成，会使得机体关节部位受到局部的压力，侵损机体关节部位的健康，这对于整个机体的健康状况来讲是非常大的一种危害。对于股骨头坏死病患者而来，如果有效的缩减疾病病发带给关节部位造成的压力是非常关键的，那该如何做好呢？

　　合理使用双拐：股骨头坏死患者应扶双拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走。如病情允许身体况状好可骑自行车或三轮车要坚持每天进行户外活动。

　　注意多晒太阳：因“晒太阳”可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙，磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。所以患者在日常饮食补钙的同时也要注意多晒太阳。

　　尽量防止摔倒：人们在活动过程中要尽量防止摔倒，造成骨折，尤其是那些身体较弱的老年人。因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折。

　　注意功能锻炼：股骨头坏死患者患病期间不能只是单纯卧床休息，还是要进行适当的功能锻炼的，因为简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。但是需要注意的是，锻炼不易太剧烈，太劳累，应做到比较舒服就可。

　　股骨头坏死患者在拄拐的时候我们应该注意什么呢？

　　一、拐杖能有效的减轻下肢负荷，原则上用双拐杖。用上肢和手控制拐杖，适宜的高度是从足底到腋窝的高度，比身高少40厘米，站立时从足小趾前外侧15厘米到腋下2～3横指的高度。

　　二、扶拐杖行走法有：1、二点步行：右足和左拐，左拐和右足互相交替行走；2、三点步行：两拐和患侧足三点行走，健侧足独立行走；3、四点步行：足和拐杖交替步行。

　　三、拐杖的质量以木制(水曲柳木较好)和金属制(铝合金)的非常常用。并且要选择无裂隙、疤结等质优的拐杖，柄部要有足够的海绵保护。