“天街小雨润如酥,草色遥看近却无。”大地回暖,万物萌生,春意渐浓。但是,春季气候时暖时寒,加之雨水频繁,朋友们更要注意关节养护,千万不要急于减衣,否则很容易诱发关节痛或加重关节痛。今天专家和大家讲讲雨水时节的关节痛养生的四大要点:
1、保暖
春季气候时暖时寒,早晚温差较大,朋友们腿脚的保暖工作一定要做好,才能防止春季疾病的入侵。小鲨建议朋友们时刻将保暖工作放在心上,遵循科学的穿衣原则,尤其是老年人更不能把上下身衣服减太多,以避免风寒湿邪进入体内。在春季,朋友们可佩戴保暖护膝、护肘、护肩、护腰等关节护具,为关节保暖。
2、少用冷水
春季关节养生应少用冷水,尤其年迈者。在雨水时节,年老体弱的朋友可以用冷水洗脸、洗手,寒气很容易侵入关节,造成关节痛。另外,洗头发之后应及时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,“同气相求”使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现 “偏头风”之症。
3、饮食平淡
“倒春寒”容易使人内脏郁热,郁热使人吃凉食,过于食凉,又会同气相求,使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。在春季雨水气候中朋友们一定要少吃燥热食物,但也不要过食寒凉,饮食最好以平淡为主,少吃辣椒、不喝白酒等性温、性热的食物。
4、喝温水
在春季雨水气候中朋友们喝水应尽量喝温水,有的人在春季容易出现上火症状,也最好不要饮用凉茶,以免导致虚火更甚,造成关节痛。
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健客价: ¥59温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,胃寒肢冷等。
健客价: ¥42用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀、遇热则减、畏寒肢冷等
健客价: ¥39本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
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健客价: ¥48清热祛湿,活血通络定痛。用于湿热瘀阻所致的痹痛,症见关节红肿热痛,伴有发热、汗出不解、口渴心烦、小便黄、舌红苔黄腻、脉滑数;痛风见上述症候者。
健客价: ¥21.5祛风散寒除湿,通络止痛,补益肝肾。用于风寒湿所致的痹证,症见肢体关节疼痛、肿胀、屈伸不利、肌肤麻木、腰膝酸软及类风湿性关节炎、骨性关节炎见上述证候者;用于原发性骨质疏松症肝肾不足证,症见腰背疼痛,腰膝酸软,头晕目眩、步履艰难、不能持重、耳鸣。
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