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老年骨质增生的饮食需注意哪些 居家如何保健

摘要:骨质增生是一种常见慢性疾病。因此日常生活中,居家对于骨质增生的保健也是至关重要的。方法得当可帮助复杂治疗骨质增生。

  老年人得了骨质增生一定要特别注意,出了积极配合治疗外,还要做好日常的饮食护理。下面就来为大家介绍下骨质增生的饮食注意事项,希望能给大家带来帮助。

  (1)应多吃含钙丰富的食品,如各种发酵类谷类食品,各种乳类,以牛奶为例,250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜,或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。

  (2)注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品,如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等,都有助于补充体内维生素A。这也是骨质增生的饮食注意事项之一。

  骨质增生是一种常见慢性疾病。因此日常生活中,居家对于骨质增生的保健也是至关重要的。方法得当可帮助复杂治疗骨质增生

  家庭治疗措施

  ●选择软底鞋

  选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。

  ●垫上泡沫软蛰

  软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

  ●热敷

  如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。

  ●泡脚

  轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。

  ●有选择的锻炼

  你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。

  ●减肥

  偏胖是引发骨刺的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。

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