骨性关节炎的康复措施

　　康复治疗措施

　　1.调整和改变生活方式

　　①减少每日运动总量：剧烈运动会加速和加重患者关节的退变。例如髋、膝OA患者要避免跑步，减少步行距离和时间，是受累关节得以较充分休息，避免过重或过劳。

　　②避免或减少屈膝运动：如上下楼梯，尤其屈膝深蹲会增加膝关节内的压力，增加膝关节负担，刺激病变组织引起剧烈疼痛。

　　③合理饮食：对于肥胖患者目的在于减肥、减重。

　　2.运动疗法

　　运动疗法可维持或者改善关节活动范围，增加肌力，当肌肉的力量强了以后就能保护关节，减轻关节的疼痛，从而间接地减轻关节负荷、改善患者活动能力。研究表明，膝骨关节炎患者进行适当医疗体操有助于减轻疼痛，效果甚至优于电疗。

　　①等长练习：增强肌力，防止废用性肌萎缩。例如膝骨关节炎患者行股四头肌、腘绳肌等长收缩，每次持续5秒，重复30-50次。

　　②耐力运动：可改善患者的有氧运动能力，有游泳、散步、脚踏车等。

　　③保持关节最大活动度的运动：应由病人主动进行，循序渐进，每日锻炼3次以上。

　　注：哪些锻炼对OA有益、哪些有害？

　　■ 有益的锻炼：游泳 散步 脚踏车 水上健美操 原地滑雪机 仰卧直腿抬高或抗阻力训练 不负重位关节屈伸活动

　　■ 有害运动：增加关节扭力或关节面负荷过大的训练 如爬楼梯，蹲下起立，爬山等。

　　3.关节松动术

　　①缓解疼痛以Ⅰ、Ⅱ手法为主

　　②改善关节活动度以Ⅲ、Ⅳ为主

　　4.物理因子治疗

　　物理治疗在骨关节炎的治疗中占重要地位，尤其对药物不能缓解症状或不能耐受者。急性期以止痛、消肿和改善功能为主；慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。

　　具体方法有：①止痛：电刺激、中频电疗、针灸疗法等。

　　②消炎止痛消肿：热疗、超短波等。

　　5.戒烟

　　临床观察发现肥胖、高血压、吸烟、心理状态不佳，会促进骨关节炎症状，应针对这些促发症状的危险因素予以处理，包括戒烟。

　　6.矫形器或者助行器的使用

　　①手杖：以手杖辅助可减轻受患关节的负荷，方便行动。

　　②护膝：适用于膝骨关节炎导致膝关节不稳定的患者，可以改善膝关节稳定性，减轻疼痛和改善步行能力。

　　③踝足矫形器（AFO）：适用于踝关节骨关节炎，步行以及关节活动时产生疼痛的患者。

　　④轮椅：适用于髋、膝关节骨关节炎负重是疼痛剧烈，不能行走的患者。