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炎炎夏日,游泳肩伤不起

2017-04-07 来源:广州运动损伤家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气炎热,游泳池也热闹起来了,最清凉的运动莫过于游泳,既可消暑又能健身,不少人贪凉,只要一进泳池便会长时间扎在里面,甚至一游就是几千米。不过这可苦了一双肩膀,甚至可能导致双肩疼痛难忍,这是怎么回事呢?

  很多人肩膀痛以为是肩周炎,但这种因游泳时间过长,运动强度过大,过分追求泳速导致的疼痛问题却不是肩周炎,而是肩旋转袖筋腱炎,也就是医学上说的“肩袖损伤”,因常发于游泳者,故俗称之为“游泳肩”。主要是由于游泳时上臂旋转外展,对肩部产生很大压力,运动过度导致肩关节肌腱损伤。运动时间过长,运动强度过大,都容易引发这一症状。自由泳、蝶泳、仰泳等“举肩过头”的泳姿,更容易患上“游泳肩”。

  除了过度运动之外,缺乏足够的热身,也是导致“游泳肩”的主要原因。临床调查表明,超过七成以上的“游泳肩”患者承认没有进行热身,或者没有充分热身。

  如何判断患上“游泳肩”?

  如果游泳完觉得疲累,多是肌肉的疲劳,休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚,且肩关节活动范围减少得不明显,或者除了疼痛之外,更明显的症状是上举无力,甚至无论怎么用力,抬起的手臂就是不能抬得过高,感觉好像被人扯住了袖子一样,出现这些症状就要小心,可能肩袖组织已经发炎,如休息数日后情况持续,最好求助专业医生。

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