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骨关节炎的食疗

2017-04-07 来源:广州运动损伤家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:60以上的老年人中,55%都患有骨性关节炎。关节疾病虽部致命,但会给患者带来长期的疼痛,关节炎除了药物和手术治疗外。食疗也占了相当重要的地位。

  进食高钙食物

  以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。(体内缺钙多导致腿部抽筋与骨质疏松,骨质疏松会产生“骨质增生”,而这种“骨质增生”会影响骨关节炎病的产生,因而补钙对于骨关节炎病的防治应有益而无害的,只是并不能明显见效罢了,故切勿以补钙了就不再进行其他的治疗。)

  多食高量维他命D食物

  维他命D者可以帮助钙质的吸收。故要多服含维他命D的乳制品或钙片以帮助钙质的吸收。

  增加多种维生素的摄入

  对骨关节炎微量营养素的研究中发现,高抗氧化剂的摄取特别是维生素C,可以保护关节、防止骨关节炎进展。其他如维生素A、B1、B6、B12、和D以及建造骨质必要的元素(钙、硒、锌等)适当增加摄入量。

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