骨质疏松的常见症状都有哪些 自然疗法

　　骨质疏松对于很多人来说都非常熟悉，尤其是中老年人更是常常会受到这种疾病的侵袭，那么，骨质疏松的常见症状都有哪些呢？我们接下来就跟随我们专家的脚步一起去了解一下这方面的知识吧。

　　身长缩短、驼背

　　身长缩短、驼背的现象多是由于骨质疏松患者在出现疼痛后产生的，大家应该都知道，人体脊椎椎体的前部几乎都是由松质骨组成的，而且这个部位也是我们身体的支柱，负重量是非常大的，而骨质疏松症的产生会使得这个部位压缩变形，导致脊椎前倾，背曲就不会加剧，从而产生驼背。

　　疼痛

　　骨质疏松的症状最为常见的就是腰背痛了，骨质疏松所导致的疼痛在疼痛患者能占到70%-80%。这种疼痛感一般是沿着脊柱而向两侧扩散的，患者处于仰卧或者是坐位时疼痛感就会减轻，而一旦直立时后伸或者久站、久坐就会导致疼痛加剧，而且骨质疏松患者白天疼痛感会相对较轻，一般在夜间和早上醒来时会加重。

　　呼吸功能下降

　　骨质疏松患者还会出现的一个常见症状就是呼吸功能下降，因为骨质疏松这种疾病常常会使得患者的胸、腰椎产生压缩性骨折，导致脊椎后弯，胸廓畸形的状况发生，这就会使得患者的肺活量和最大换气量明显减少，使得患者常常会出现胸闷、气短、呼吸困难等一系列症状。

　　年龄大骨质疏松症发生很好理解，因为中老年这个年龄段的人群呢，本来就因身体疾病特别多，饮食不合理营养成分摄入的就不多，再加上机体老化，组织器官机能下降，这时候骨骼中的钙流失还特别大，再加上因身体不能经常的活动锻炼身体，这样骨质疏松就发生了。可是对于骨质疏松的症状没有什么特别好的办法，只能通过饮食和锻炼来调节，那对于一些不用吃药的自然疗法又管用不管用呢。

　　1.说到缓解骨质疏松的自然疗法，那按摩就是一种最简单宜行的方法，不但不会对身体产生伤害等副作用，还不用吃药让身体的内部器官受到伤害。要说按摩那就得有合理的方式方法，还得找对位置，这样才会有效果。

　　2.按摩腰部就是特别有用的，因为按摩这里能调和气血，让血液循环畅通一些，还能疏通经络呢，经络血液都畅通了，那骨质疏松引起的疼痛也就不会存在了，还会因血液循环好了利用钙的机会也多了，就不会让一些钙白白的流失了。这样间接的也会防止骨质疏松的加重。

　　3.缓解骨质疏松的按摩疗法要先从腰部开始，要做的首先就是搓，要求是要端坐着，两脚分开与肩同宽就行。先是把两手掌对搓十次左右等到发热后，再紧按两侧的腰眼处，这样稍微在这里停上一小会，然后两手掌顺着腰椎两旁就可以先上下用力挫动，向下可以一直搓到尾骨下面的尾骨尖与肛门之间的地方结束，向上尽力搓就可以，大概来回挫三十次就行。

　　4.除了挫之外还可以摩，这样摩的按摩方法对骨质疏松也是很不错的。这时候可以将两只手轻轻的握拳，拳眼是要向上的，然后以掌指关节的突出部分在两侧的腰眼处，进行旋转按摩，可以先以顺时针方向旋转按摩十八圈，再以逆时针方向旋转按摩十八圈。两侧是可以同时进行按摩的。不过也可以先左后右的进行。