骨质疏松有哪些症状表现呢 吃什么

　　骨质疏松属于一种系统性的骨病，这种疾病的发生主要是由于患者的骨量发生了下降并且骨内的微细结构也遭到了破坏所引起的一种疾病，这种疾病发生之后也就导致患者骨的脆性增加了，即使是很小的创伤也会导致出现骨折，严重的话还有可能会引发其他的并发症出现，对患者的健康影响是极大的。那么骨质疏松有哪些症状表现呢？

　　骨质疏松患者最常见的症状也就是疼痛了，这种疼痛比较多见的是患者的腰腹部疼痛，之后这种疼痛也可以逐渐的向两侧扩散，患者在休息的时候疼痛就会有所减轻，而在久坐或者是就站之后患者的疼痛也就会随之加重，尤其是夜间和清晨的时候疼痛会更加的严重。这种疼痛一般都是由于骨量丢失所导致的，若是压迫搭配相应的脊神经还可以产生四肢放射性的疼痛，严重的话患者的双下肢也会出现运动障碍，并且还会影响到患者的膀胱以及直肠的功能。

　　骨质疏松的患者还会出现身长缩短的症状，这种症状大多数是在疼痛症状之后所发生的，主要表现为患者出现驼背的现象，这是由于脊椎椎体前部几乎都是松质骨组成的，此部位也正是患者的身体支柱，要是这个时候负重量加大，那么负荷量也就会更大，这样也就容易导致压缩变形，最后就会导致患者的脊椎前倾，背曲加剧，最终形成驼背。之后随着患者的年龄逐渐的加大，患者的驼背曲度还会越来越大，并且也可以导致膝关节挛拘显著。

　　另外患者在患有了骨质疏松之后还很容易导致骨折发生，这主要是由于患者在患有了骨折疏松之后，那么患者骨头的脆性就会相对增加了，这样患者一旦受到了一些微小的创伤就会直接导致骨折发生了。

　　近年来，骨质疏松的患者有越来越年轻化的趋势，骨质疏松已经威胁到很多年轻人的健康，特别是一些长期使用电脑，常吃快餐的白领人群更容易出现骨质疏松。除了进行正规有效的治疗外，饮食的时候多吃一些含钙的食品也可以预防和辅助治疗骨质疏松。

　　海米里含有丰富的营养物质，不仅含有丰富的蛋白质，微量元素和钙的含量也很高。经常吃海米对骨质疏松的患者有很好的效果。菜籽油也含有丰富的钙元素和铁元素，如果平时炒菜的时候改用菜籽油，不仅可以强健骨骼，预防骨质疏松，还能够清血降压。黑芝麻也是一种非常好的补钙食品，黑芝麻所含的钙元素是白芝麻的几倍。经常吃黑芝麻不仅可以有效的预防和辅助治疗骨质疏松，同时还有很好的养生作用。

　　大家都知道，牛奶中含有丰富的钙，牛奶中还含有优质乳酸也对促进身体中钙的吸收有很大帮助。除了牛奶之外，奶酪和酸奶等奶制品也是含有丰富的钙，平时多吃可以预防和辅助治疗骨质疏松。我们都知道，黄豆是一种高蛋白食品，不过，很少人知道，其实黄豆也含有很丰富的钙，同时还含有大量的氨基酸和铁元素，因此，常吃黄豆或豆制品对骨质疏松的病人都是非常好的。