骨质疏松症的自我调理 骨质疏松的治疗方法

　　骨质疏松症的自我调理

　　1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。

　　2、从饮食中摄取足够的钙质。

　　3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

　　4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。

　　5、摄取足够的维他命d，以帮助吸收钙质。

　　6、节制使用酒精。

　　7、戒烟。

　　8、限制咖啡因用量。

　　9、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。

　　10、减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。

　　11、注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1：1，因钙质较不易被吸收，所以应增加钙质的吸收量。

　　12、有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小孩、停经期提早来、对乳品过敏的人较容易得到骨质疏松症。

　　骨质疏松的治疗方法

　　1、病因治疗。引起骨质疏松的原因很多，治疗骨质疏松首先要去除病因，特别是内分泌及代谢原因引起的骨质疏松，一旦控制住病因，骨质疏松可逐渐好转。所以，在治疗骨质疏松之前，一定要全力找出致病原因及因素，然后有针对性地采取治疗措施。

　　2、对症治疗。对于老年性骨质疏松，由于骨质疏松与骨恪的衰老有关，因而主要是采取对症治疗，减轻骨质疏松引起的疼痛和不适。对于其它原因引起的骨质疏松，也可在病因治疗的同时，有针对性地治疗疼痛、肿胀、畸形等。