冬天一定护好脖子，否则伤的是脑血管！

　　冬意渐深，很多人觉得入冬后，脑袋经常昏沉沉的，甚至偶尔还会小晕一下。多数人以为自己可能是感冒了，或者快要感冒了，赶紧吃点感冒冲剂预防。其实，你的这种头昏也许并非感冒，乱吃药有害无益。今天就来揭秘冬季头昏眩晕的原因，以及简单易行的预防方法。

　　1电脑族、手机党又中招了

　　在笔者的头痛眩晕专科门诊中，最常见的头昏眩晕仍然是“颈源性”的（脖子表示：怪我喽！），包括中老年人的颈椎病，青少年的颈部软组织损伤（你知道腰肌劳损吧，这个就是脖肌劳损）。

　　这些颈部疾病都源于——总低头或总伸着头。如缝纫工、手机党等，属于低头一族；而汽车司机、公司白领、电脑族，因为工作时脖子老要保持前伸僵直的状态，所以他们属于伸头族。

　　低头和伸头族们，你们可知道，可怜的脖子因长时间弯曲或伸直，一直很疲劳，时间久了，它们会“发炎”，同时加速颈椎的老化，甚至在颈椎上形成骨刺，也就是我们常说的颈椎增生。

　　无论是增生的骨刺，还是过度僵硬的脖子肌肉，都会剌激到隐埋在脖子里的一根重要血管——椎-基底动脉。刺激它会怎么样？它很胆小，会收缩的。收缩又会怎样？会使靠它供血的大脑枕叶、小脑及脑干缺血啊！

　　大脑的枕叶和小脑、脑干，分别掌控着我们的视觉以及人体平衡。因此，每当椎-基底动脉供血不足，人就会头昏眼花；重则眩晕，站立不稳；更严重的会感觉天翻地覆，犹如跌落万丈深渊，出现心慌恐惧，恶心呕吐，少数人还有耳鸣（中老年人多见）。

　　2脖子受凉，让脑血管加倍受伤

　　首先，入冬天冷，全身皮肤、肌肉、血管都会收缩，而脖子总露在外面，天冷时肌肉更容易紧缩。这会直接影响脖子里面的血管给大脑供血，如果原本脖子就有问题（对，看手机的，说的就是你），那就更是雪上加霜了。

　　其次，因为天冷，可使血液粘稠度增高，血流减慢。当人体从安静状态忽然变动体位时（如翻身或转头），都可能导致头昏眩晕发作。这就是中老年人常在夜间翻身、早晨起床时发生短暂性眩晕或历时数分钟、数小时不等的头昏眩晕的主要原因。

　　当然，体位变动时出现头昏的症状和耳石症十分相似，所以一般医生会建议有类似症状的患者，先到耳鼻喉科看看是不是耳石症。（小编出镜：耳石症的检查很简单，亲们不要怕）

　　3重点来了！简单易行的预防方法

　　●脖子要保暖：建议经常头昏的人除一般保暖外，更应注意护脖子，宜穿高领上衣，外出时加带围巾。

　　●一片阿司匹林：针对冬天血黏稠度高，睡前喝一杯温开水及一片（0.1克）阿司匹林肠溶片，可以使血液畅快一点。

　　●早晚搓揉耳朵及脖子：早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉——耳朵（耳廓）、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎，达到耳朵和脖子温热。这样既可使颈部的肌肉放松，还能促进颈部的血管扩张，使血流更通畅，达到耳清目明、头脑灵活的目的。

　　●换个枕头，让脖子睡个懒觉：睡觉时习惯仰卧的人，可以选择斜坡型的枕头，高处14厘米左右，低处10厘米左右。睡觉时将较高的一侧贴近脖子，使头保持略微后仰的状态，脖子也有一个支撑能够能到充分的休息。

　　习惯于侧卧睡觉的人，宜将枕头调整到与肩等高，保持头颈在一个平面上。这样可维持颈椎的正常弯曲状态，让脖子与肩膀的肌肉得以充分放松。切忌“高枕无忧”。