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膝盖关节炎:物理治疗,简单不吃力!

2017-04-01 来源:大豫骨医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关节炎的症状随着不同的病因而有所不同。膝盖骨关节炎的症状是,走路会痛,站立也会疼痛,尤其是上下楼梯时,疼痛得更利害。

  骨关节之间,有一层软骨(cartilage),这是一种致密结缔组织。它是半透明的物质,主要含有软骨素,能承受巨大压力。

  骨关节炎的病因可能是由关节活动过度引起,造成软骨受损,尤其是中年人或体重过重的人,更容易罹患这种疾病。

  骨关节炎的诊断,可以根据X光照片上出现关节间隙狭窄,骨赘及骨缘参差不齐而作出诊断。

  病症

  关节炎的症状随着不同的病因而有所不同。膝盖骨关节炎的症状是,走路会痛,站立也会疼痛,尤其是上下楼梯时,疼痛得更利害。

  除了上述这些运动时所产生的疼痛以外,长时间步行或久站以后,到了晚间,膝盖也会发生夜间痛。有时膝盖会肿大积水,使膝部没法子屈伸、跪坐或完全伸直。

  简单的缓解运动

  1、坐着或躺着-膝盖弯曲运动让脚跟移动到臀部支持10秒。重复15次。

  2、站立-大腿四头肌伸张扶着踝部,尽量弯曲膝盖支持10秒。重复15次。

  3、躺着-小腿伸张利用皮带或毛巾绕着脚部。保持膝盖挺直把脚拉向前,直到你的大腿后部感到伸张支持10秒。重复15次。

  4、坐着或躺着-提高直伸的下肢膝盖保持挺直把脚提高30°支持10秒。重复20次。

  如果症状还在继续恶化,就可能要采取手术疗法,你该与骨科医生详细讨论。

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