足踝科专家指出，无跟鞋定向转动性最大，也就是稳定性最差，容易引起足部等部位的损害和慢性劳损。而老年人在慌忙之中又控制不了身体的稳定性，因此容易跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。
若经常穿平底鞋，有可能会促进足弓的弹性丧失，更不利于老年人负重和行走。鞋底过平，还可能会对足底的减震能力下降，剧烈活动的时候会加重对脊柱和头部的冲击和震荡，会产生不适的感觉，比如长期穿着布底的板鞋就比较容易出现以上的情况。所以，专家建议，老年人的鞋子除了舒适以外，最好穿松软带后跟的鞋，鞋跟的高度以2厘米左右最合适，如旅游鞋、软底皮鞋、塑料鞋等。
除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底要稍大一些，以免摔倒。鞋底也应稍软稍厚，鞋底硬而薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。
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