降低血尿酸、治疗痛风,不可少的一步就是管住嘴。
食物种类这么多,哪些能吃、哪些不能吃呢?
下面小编就为大家分析香菇、紫菜等 10 种常见食物的营养成分,以及一些防治痛风不可触碰的雷区。
1. 香菇
痛风可以吃香菇。
香菇等菌类是中高嘌呤食物,所以传统观点认为痛风患者应少吃菌类。但近来不少研究发现,香菇等富含嘌呤的菌类蔬菜与痛风风险无关,而且贮存方式、烹饪方式都会对菌类的嘌呤含量产生影响。
即使保守一点,在烹饪时放几片香菇是完全没关系的。
2. 紫菜
痛风要适量食用紫菜。
干紫菜的嘌呤含量达到 400 mg/100 g,属于高嘌呤食物。但紫菜多以紫菜汤的形式呈现,紫菜中的嘌呤会大大减少,并且紫菜中的嘌呤属于植物性嘌呤,所以痛风可以吃淡一点的紫菜汤。
不过加工后的紫菜食品,例如即食紫菜、即食海苔等常含有大量的盐,所以吃紫菜类食物时一定要控制量。
3. 草鱼
痛风急性发作时限制食用,缓解期可以少量食用。
草鱼的嘌呤含量大约为 150 mg/100 g,属于中高嘌呤含量食物。在痛风急性发作时应避免食用;在痛风缓解期可以少量食用,但要注意避免喝浓鱼汤。
4. 柠檬
建议泡柠檬水喝。
柠檬属于柑橘类水果,富含维生素 C 和钾。柠檬中所含的柠檬酸有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收,而且有研究证明柠檬酸还对预防肾结石有利。另外柠檬含糖量很低,用柠檬连皮切片泡水后,柠檬中的有益成分可溶于水中,适合痛风病人饮用。
祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
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健客价: ¥28.5温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
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健客价: ¥11?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
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健客价: ¥21.5用于骨质增生以及由骨质增生引起的酸痛、肿胀病症的辅助治疗。
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