怎样治疗骨质疏松 预防骨质疏松吃什么

　　骨质疏松也是一种疾病，是骨质疏松症，会给患者带来疼痛，还有骨折，很容易就会出现驼背，而且年龄越大驼背就会驼越厉害，严重的还会让患者的呼吸都出现困难，胸闷等，那么该要怎么样去治疗骨质疏松症呢。

　　1骨质疏松的治疗办法是有很多的，首先就是可以进行运动，多种类型的运动是可以帮助骨量增加的，如果绝经期的女性每周都坚持三个小时的运动的话，总体的钙也会增加的，不过如果是运动过多导致闭经的女性骨量反而会丢失越快的，运动还可以提高患者的灵敏度还有平衡能力的，患者可以进行各种运动的，要注意安全。

　　2患者也可以进行药物治疗的，也能够治疗还有组织骨质疏松症的，包括雌激素代替疗法，还有降钙素、选择性雌激素受体调节剂跟二磷酸盐，这些药物都是可以阻止骨吸收的，不过对骨形成的作用的比较小的，是有两类药物的一种是用抑制骨吸收药，还有一种是促进骨性成药，要在医生指导下使用。

　　3不单单是这样，骨质疏松的患者也可以进行营养治疗的，良好的营养是对于预防还有缓解骨质疏松症具有重要意义的，患者要摄入足量的钙、维生素D、维生素C还有蛋白质的，不管是成人还是孩子，在日常的饮食上都要去吃一些有钙的食物，要保证有足够的钙摄入的，也要预防摔跤，如果骨折了的话就应该进行外科治疗。

　　骨质疏松大家都是知道的，人到了一定年龄就是会出现骨质疏松的现象，这个是不可避免的。但是出现了骨质疏松对患者危害还是很大的，一个是会出现一些疼痛的症状，还有这个时候骨密度就是很低了，然后就是很容易出现骨折，所以我们就是要很好的进行预防骨质疏松了，下面我们就预防骨质疏松的方法给大家做一些介绍。

　　1、预防骨质疏松首先就是要在饮食上面进行补充的，牛奶是很好的补钙的食物，每天都是可以喝一杯的牛奶的，如果是不适合和牛奶的人就是可以和一些酸奶，同样也是有补钙的功效的。还有就是可以多吃一些的骨头汤，也是有很好的补钙的作用的。

　　2、上了年龄的人吸收也是不很好了，吃一些食物有的时候也不会有很好的吸收。这个时候就是要吃一些钙片来补充钙质了。一般的40岁以后的人就是可以进行补充钙质。这样就是会很好的预防出现骨质疏松了。

　　3、一些的水果蔬菜也是要多吃一些的，也是有一些补钙的效果的。在进行补钙的时候还要注意一点要增加维生素D的吸收，还有就是要多晒太阳，这个也是会帮助钙质的吸收的。运动也是有很好的补充钙质的左右的，所以我们一定是要适当的进行一些的运动，比如是进行漫步等的运动都是很好的。