您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科知识 > 前沿 > 你的站姿决定了你以后会不会背痛

你的站姿决定了你以后会不会背痛

2017-03-28 来源:太康济民骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想通过良好体态改善背部疼痛和颈部疼痛的人,可以想象从耳朵向下有一条铅垂线,垂到脚踝处,中间的任何人体部位都在这一条线上。

  你一定想不到,从“侧面站姿”就能判断出一个人以后会不会背疼。大部分人站立时不外乎4种站姿:勺型、斜塔型、桥型以及直背型,而这四种站姿与是否会引发头痛、颈痛、背痛,甚至和整体健康状况都密切相关。

  不良站姿排行榜

  不同站姿对身体伤害程度不同,在这些站姿中:

  “斜塔形”女性的头部前倾,最容易患上背痛;

  “桥形”是第二大不良站姿,因为后背呈拱形,腰椎的负担非常大;

  “勺形”则是第三大不良站姿,后背挺直但双肩下塌,依旧容易伤害到腰背;

  “直背形”女士相比而言是这里面最好的一类,因为其后背平直,她们罹患背痛和颈痛的可能性最低。

  要想避免背部疼痛,应尽量将头和脚踝在站立时保持在同一条线上。他希望让人们意识到,比起担心“苹果型”或“沙漏型”的身材,大家平时更应注重侧面站姿。

  完美站姿的技巧

  完美站姿从侧面看应是中立的,耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝都在一条直线上。

  想通过良好体态改善背部疼痛和颈部疼痛的人,可以想象从耳朵向下有一条铅垂线,垂到脚踝处,中间的任何人体部位都在这一条线上。

  获得这种完美体态的一种方法是放松站立,轻柔的收缩腹部肌肉。坐下时,重力线应通过耳朵、肩膀和臀部。

  你的是哪种站姿呢?你的站姿是不是正确的呢?不良的站姿造成了你的背部疼痛,影响了你的形象,还不改变你的站姿,让自己美丽自信,身体健康舒适!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房