肩周炎患者的日常锻炼方法会给患者造成什么影响的

2017-03-28 来源：骨病康复百科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：临床上，很多患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

　　肩周炎疾病的易发人群为中老年人，其是一种无菌性炎症。肩周炎疾病经过准确的功能锻炼的话，是有自愈的希望的。因此，大家有必要了解一下肩周炎病人的日常锻炼方法，这样可以帮助大家少受到一些伤害。

　　在此向大家介绍肩周炎患者的日常锻炼方法：

　　摇臂：左腿在前，右腿在后，与肩同宽，自然站立，重心稍向后。左手掌心向外，翻掌插腰，右臂放松自然下垂于体侧。右手握拳，右臂从体侧由前向后做肩部环行摇动，身体可随之向摇动方向自然倾斜。然后右腿向前，摇左臂，两臂交替进行，反复多次。

　　甩手锻炼：两腿站立，与肩同宽，两臂自然下垂，上身正直，目视前方，两臂自然沿体侧前甩，并尽量靠拢，合掌(可以健肢带患肢)，两臂抬起与头同高，小臂屈曲，头稍前倾触及双手拇指，做拜佛状；随后两臂自然下垂向后甩过体侧，头回复原位，如此反复多次。两臂尽量向前伸直，然后回臂提起合掌；前甩用小劲，后甩用大劲，但不要用力过猛，动作幅度由小到大，反复进行。

　　扶持牵拉：两腿站立，与肩同宽，双手扶持身后的固定物体，挺胸挺腹，牵拉患肢向后；或者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。

　　体后拉手：站坐皆可，双手向后，用健侧手从背后拉住患侧腕部向健侧拉动，渐渐向上，尽量使患侧之手摸到对侧肩胛部，反复进行。

　　爬墙运动：面对墙壁站立，两脚打开与肩同宽，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量上举，然后缓慢向下回到原处。每日在墙上作一高度标志，力争天天向上，循序渐进。反复数次。

　　骨科专家提醒：肩周炎疾病的产生，不但给病人们的日常生活造成诸多不便，影响到了他们的日常作息、工作以及学习的各个方面，还对病人的心理健康也构成了威胁。下面我们就一起来具体了解下吧。

　　1、针对“肩周炎会给患者造成什么影响”，骨科专家说，一般会造成患者肩部疼痛，起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)。

　　2、骨科专家说，出现肩周炎会造成患者肩关节活动受限，并且以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用会引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

　　3、肩周炎的出现会造成患者很是怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　4、临床上，很多患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

　　5、肩周炎的出现会造成患者肩周围肌肉早期出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。