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筋长一寸,寿延十年

2017-03-25 来源:太康济民骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:年轻人白天在单位埋头写案子、做报表,回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势,使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态,韧带、筋骨也随着老化。

  筋长一寸,寿延十年。

  常言道,筋长一寸,寿延十年。从出生时候,可以轻松啃到自己的脚趾头,到年纪大了弯腰拉住脚都非常困难,“筋”的老化,是衰老的重要标志,也是身体老化的主要原因之一。今天,教您几个简单省事的拉筋小动作,筋骨舒展开,寿命自然长。

  您的筋衰老了吗?

  现代人普遍出现了“筋早衰”,30岁的人,筋骨僵硬得好似古稀老人。年轻人白天在单位埋头写案子、做报表,回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势,使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态,韧带、筋骨也随着老化。

  许多老年人害怕在运动中摔倒、受伤,尽量窝在家里,使得体内的筋更为僵化,反而容易因行动不便出现危险。

  筋老了出现“筋缩”,也就是筋变短了,导致人们的活动力受限。以下10条症状,有任何一条经常出现,影响正常活动,就意味着身体相应部位可能出现筋缩的表现了。

  1.颈部紧痛。

  2.腰强直痛,弯腰很困难甚至无法弯腰。

  3.背部紧痛。

  4.腿痛及麻痹,下蹲困难或不能下蹲。

  5.长短腿(双下肢长短不齐)。

  6.脚跟有放射性的牵引痛。

  7.步伐开展不大、密步行走。

  8.髋关节的韧带有拉紧感觉。

  9.大腿不能抬举或不能横展。

  10.手不能正常伸曲

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