骨质疏松的病因有哪些 怎样才能预防骨质疏松

　　生活中骨质疏松的患者是非常多的，都是因为患者在生活中不经常的锻炼，长期的营养不足引起的疾病，特别是一些中老年朋友，很容易患上骨质疏松的疾病的，许多的患者不知道骨质疏松的病因有哪些，我们看看下面文章的介绍吧！

　　病因

　　1.特发性（原发性）

　　幼年型成年型、经绝期、老年性。

　　2.继发性

　　（1）内分泌性皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。

　　（2）妊娠、哺乳。

　　（3）营养性蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。

　　（4）遗传性成骨不全染色体异常。

　　（5）肝脏病。

　　（6）肾脏病慢性肾炎血液透析。

　　（7）药物皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药（如甲氨蝶呤）、肝素等。

　　（8）废用性全身性骨质疏松见于长期卧床、截瘫、太空飞行等；局部性的见于骨折后、SUDECKS肌萎缩、伤后肌萎缩等。

　　（9）胃肠性吸收不良胃切除。

　　（10）类风湿性关节炎。

　　（11）肿瘤多发性骨髓瘤转移癌、单核细胞性白血病、MAST-CELL病等。

　　（12）其他原因吸烟骨质减少、短暂性或迁徙性骨质疏松。

　　生活中患上了骨质疏松的疾病的话，很多的朋友在生活中就会出现很大的麻烦，有的时候，患者在走路的时候会出现骨折，还会出现一些摔跤的现象，这些都是和骨质疏松的疾病有关系的，下面，我们看看生活中怎样才能预防骨质疏松吧！

　　1、增加户外活动和晒太阳，积极参加体育锻炼，并持之以恒。运动锻炼可以促进血液循环，增加骨骼的营养，提高钙质的吸收和利用率，减轻骨骼的骨质脱钙，以延缓骨衰老。

　　运动可促进人体的新陈代谢，对防治骨质疏松很有意义。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

　　骨质疏松的预防从运动开始，分别是：可根据需要进行单关节或多关节联合运动，单向或多方向运动，不同幅度、速度的运动等一系列骨质疏松的预防。主动运动应用最广泛，可用于恢复肌力、增强活动范围、改善肌肉协调性、以及增强肌力、耐力等多种骨质疏松的预防。

　　2、注意饮食营养。多吃含钙和维生素C的食物，如牛奶（或奶制品）、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮以及带骨头吃的鱼罐头等食品，其中以虾皮含钙量最高，据测每100克虾皮含钙1克，经常吃虾皮，对骨胳大有好处。

　　控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是缓解和防治骨质疏松的好方法。

　　3、对于某些骨质疏松严重的妇女，应在医生指导下，采用补充雌激素的方法治疗。因为雌激素能增加胃肠道对钙的吸收，减少尿钙的排出，可以预防骨质疏松症的发生，也可以对已有骨质疏松症患者，阻止骨质继续丢失。然而，雌激素的使用有一定禁忌征和副作用，不可自己随意的盲目使用。