骨质疏松患者在日常生活中应该如何注意 男人更易患骨质疏松症吗

　　骨质疏松症，很多人都听过，而且电视里经常播放广告，要预防这个病情，让人们重视这个病情，其实现在不论是老人还是年轻人，都有得骨质疏松症的人，所以我们要从生活中的点滴预防骨质疏松症的到来，下面就是我们给您说的日常生活中的注意事项：

　　(1)富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。

　　(2)注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。

　　(3)避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。

　　(4)采取防止跌倒的各种措施：如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等。

　　(5)菜花、芥蓝促进钙吸收

　　常人每天需要800毫克左右的钙，50岁以上的人群需要1000毫克的钙。但据调查，中国居民每天从食物中摄取的只有400毫克左右。在20日召开的钙尔奇“骨动中国，撑起信赖的长城”主题活动中，介绍除了钙质，还要补充足量的维生素D帮助钙的吸收。

　　从医院的就医比例上看，男人患骨质疏松要多于女性，一般的人们都会认为是女性的身体弱，没有男性的强，所以女性得骨质疏松的就会多，其实不然，从调查中得出男性的饮食不规律一般多于女性，男性的就业和生活压力明显偏高，所以在饮食方面就多少有些不当，这就引起了男性更易得骨质疏松。

　　爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士和他的同事对这一课题进行了研究，他们对380个饮食不规律的人进行了研究，其中46%为男性。研究结果发现，饮食不规律的男人的骨骼密度要远低于规律饮食男人的骨骼密度。

　　根据研究结果，与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况。研究人员指出，已经骨质疏松的男人，一般都是饮食不规律惹的祸。这种骨质损伤的情况并不仅仅是普通的饮食不规律的并发症，实际上，问题还相当严重。

　　据估计有大约1/6的男人有饮食不规律的不良习惯。很多男人，甚至包括许多医生对饮食不规律的严重后果都缺乏足够的认识，他们总认为这种情况只会发生在女人身上，而忽略了他们其实同样也是受害者。

　　很多人都知道，病从口出，而且病也会从饮食的调节中得到好转，这个是患者出院时候，医生一再强调的饮食对于病情的作用，所以对于骨质疏松的患者来说，多摄取钙和维生素D可以让骨骼生长的更好，所以饮食不规律是人体犯病的重要因素，在我们的日常生活中一定要杜绝。