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鞋没穿对,真的会让脚“生病吗?

2017-03-16 来源:黑龙江中德骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:穿着不合脚的鞋子,就会导致拇外翻(上面说的大脚骨)、鸡眼、胼胝(磨出老茧)、锤状趾、跖筋膜炎、甚至应力性骨折。如果脚原本就存在异常情况,穿上不合适的鞋更会雪上加霜。

  鞋没穿对,真的会让脚“生病”

  鞋子能够保护我们的双脚,缓冲行走时身体重量带来的冲击,更能让我们享受运动竞技带来的快乐。不过,穿着不合脚的鞋子,就会导致拇外翻(上面说的大脚骨)、鸡眼胼胝(磨出老茧)、锤状趾、跖筋膜炎、甚至应力性骨折。如果脚原本就存在异常情况,穿上不合适的鞋更会雪上加霜。

  学会这4招,就能找到最合脚的鞋

  那么,究竟应该如何来寻找一双合脚的鞋子呢?网店小二跟商场售货员可能都说不太清楚。其实啊,学会下面这三招,就能帮您找到最合脚的鞋子。

  1量对双脚的尺码

  脚的大小会变,每次买前都得量

  每次买鞋之前,都要重新测量一次脚的尺码。随着时间的推移,脚的形状与大小都可能会发生变化,千万不要以为成年之后,就能一个鞋码定终生。

  最好睡前量

  建议在睡前进行测量,因为这是一天中双脚体积最大的时候,这样测出来的鞋码,能够保证您的双脚舒适一整天。

  2试穿的正确姿势GET√

  一般情况下,形状跟自己脚型相似的鞋子,穿起来会更舒适;但不要指望鞋子会慢慢变得合脚——想要一双舒服的鞋的话,在购买的时候,这双鞋就应该是合脚的。

  试穿的时候首先要把前脚掌放在鞋体最宽(中帮)的位置,并感觉一下舒不舒服。

  鞋子前部需要有一定的高度容纳足趾,尤其是当您的脚存在锤状趾畸形或其他情况时,太小的空间会让脚趾之间过度摩擦,导致鸡眼、磨出老茧。

  在做出最终决定前,穿着鞋子走上几步,确保感觉舒适,没有挤压摩擦,走的时候足跟处不应发生滑动。

  3需求不同,要选不同的鞋

  此外,应该根据您需求选择鞋子。步行用鞋有能够缓冲负荷的鞋跟,以及提供弹性支撑的鞋帮;而跑鞋为了能满足竞技需求,对于鞋跟、鞋帮的要求更高;通用的训练鞋,应该能适合各种运动场地的训练;而篮球鞋一般适用于篮球运动,而非日常行走。

  4一双好鞋通常长这样

  一双好的鞋通常需要具备以下要素:鞋跟有缓冲垫层;鞋底坚固、不容易发生扭曲变形;在恰当的部位具有足够的弹性;鞋面材质柔软透气,这样可以减少摩擦、刺激皮肤,适合长时间穿着;鞋帮大小最好可以通过鞋带自由调节,这样活动时,脚可以被固定在鞋内;鞋子本身或鞋垫能很好的支撑足弓。

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