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爱穿高跟鞋是很容易患腰肌劳损的

摘要:长时间久坐导致腰肌劳损出现,这是因为在长时间久坐中腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织会出现慢性损失,如果得不到及时有效的缓解,长时间下去就会导致腰肌劳损的出现,所以我们要谨防久坐。

  腰肌劳损有哪些表现

  1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。

  2、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。

  3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

  4、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

  5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。

  腰肌劳损跟什么因素有关

  长时间久坐导致腰肌劳损出现,这是因为在长时间久坐中腰部肌肉韧带、筋膜等软组织会出现慢性损失,如果得不到及时有效的缓解,长时间下去就会导致腰肌劳损的出现,所以我们要谨防久坐。

  不正确的坐姿或者站姿导致腰肌劳损出现,这是因为在不正确的坐姿、站姿中,腰肌更容易受到损失,也更容易出现劳损。一个姿势不要超过四十分钟,应经常更换姿势,这样可以有效的缓解疲劳。

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