怎样正确看待骨质增生现象 哪些食物有助于骨质增生关节的保养

　　面对骨质增生，有些人为此忧心忡忡，恐怕自己会产生瘫痪，因此到处的求医看病，不但花费了很大的精力，而且花费了巨大的财力。那么我们该怎样正确面对骨质增生？下面就让专家来为我们介绍一下。

　　(1)骨质增生的本质是什么？骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。可以说，骨质增生现象是机体的一种自我保护机制，是机体的一种本能。只是有时骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到“不舒服”时，人们才把骨质增生作为疾病来看待。

　　(2)骨质增生与临床症状有什么联系？绝大多数患者的骨质增生并无临床表现，患者只是在体检或就诊时偶然发现存在骨质增生。只有当骨质增生发展到一定程度，增生的骨质比较大，增生的骨质累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症时，才产生临床症状。所以，我们说，骨质增生的存在与临床症状的产生不是平行的关系。

　　(3)骨质增生会无限制的发展吗？虽然骨质增生现象随着年龄的增加而增加，但是，具体到每一个人的身上，骨质增生的程度是有限度的，不会无限制的发展下去。我们知道，骨质增生是机体恢复新的平衡的一种自我保护机制。当新的平衡建立，脊柱或关节重新恢复到稳定状态时，骨质增生自然会停止。

　　(4)如何对待骨质增生？由于骨质增生是人体的一种正常的生理现象，是人体的一种自我保护机制，所以，如果无明显的不适，不用刻意去治疗骨质增生。对于骨质增生累及了神经、血管，或引起了关节的损伤，造成了疼痛、肿胀、关节功能障碍等临床症状的患者，我们可以针对病因，对症治疗。也就是说，我们只是治疗骨质增生引起的临床症状，而不是骨质增生本身。现在社会上有许多“江湖医生”，标榜自己有“祖传秘方”，可以去除骨刺，这都是无稽之谈，目的只有一个，就是骗钱。现代医学的研究证明，目前尚无有效地去除骨刺的方法，医生和患者能够作到的是缓解症状，恢复正常的工作、学习和生活。

　　治疗骨质增生不仅要选择正确的药物，而且应该懂得培养正确饮食习惯。一般骨质增生患者要均衡的饮食、控制肥肉的摄取、吃含有抗氧化剂及生物类黄酮的食物。下面就让我们具体了解一下骨质增生的饮食习惯。

　　维他命A、β：胡萝卜素、维他命C、维他命E及硒(Selenium)等。

　　维他命A/β：胡萝卜素：杏、甜薯、南瓜、胡萝卜、甜瓜、芒果、木瓜、青花椰菜、菠菜、芥菜和其它绿叶蔬菜。

　　维他命C：甜瓜、葡萄柚、木瓜、奇异果、橘子、芒果、菠萝、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青花椰菜、马铃薯、芦笋。

　　维他命E：蔬菜油、葵瓜子、核果、青花椰菜、芦笋、、菠菜、花生酱、全榖类食物。硒：鱼类、蚝、虾、小麦面包。

　　生物类黄酮的摄取：生物类黄酮同样地可以预防自由基的破坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。新鲜的蔬菜水果及全榖类皆有丰富的含量。