这些应对肩袖撕裂的方法，你Get了吗？

　　肩膀疼是很多人的通病，特别一些年纪大的人更是苦不堪言。造成肩膀疼痛的原因很多，今天就给大家说说肩袖撕裂，相信能给肩袖撕裂患者带来一定的帮助。

　　什么是肩袖

　　肩袖是肩部的一组由肌腱和肌肉组成的结构，连接着肱骨和肩胛骨。肩袖肌腱确保肩关节的稳定，而肌肉则保证肩部的旋转等活动。肩袖主要包含四部分肌肉——肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌，这些肌肉控制着肩关节以及手臂的活动。

　　什么是肩袖撕裂

　　肩袖撕裂是肩部的常见损伤，因为肩关节参与拉、推、举等许多活动，很容易造成肩袖撕裂。肩袖撕裂通常意味着某个肩袖肌腱或肌肉的损伤，裂口的形状和大小通常会不一样，一般由外部创伤或重复使用磨损造成。

　　创伤性肩袖损伤

　　外部创伤造成的肩袖撕裂通常由物理性事件或活动引起，经常发生在一个人跌倒或被硬物撞击后。这类肩袖撕裂因意外发生，不像重复使用性损伤普遍，年轻人或经常运动的人更容易出现这类型的肩袖撕裂。

　　重复使用性肩袖损伤

　　重复使用造成的肩袖撕裂，是肌腱的逐渐磨损，经年使用肩袖肌肉的结果。肩袖重复使用性损伤多发于长期过度使用手臂的人群，在一些涉及高位货架堆垛工作的人或网球、赛艇、棒球等比赛的运动员中比较常见。这种形式的损伤在年长的人，特别是40岁以上的人中更为突出。

　　肩袖撕裂的症状

　　●肩袖撕裂最常见和明显的症状是肩关节疼痛。

　　经常在肩膀的顶部、外侧或背面感到疼痛，有时会放射至整个手臂都有痛感，每当抬举或摆动手臂时疼痛更加明显。

　　某些情况下，在睡觉时痛感会加大，是因为人在睡着时会不知不觉地压迫到受伤的肩膀。肩袖撕裂后，人会感到手臂虚弱无力，X射线或MRI检查可以有效地诊断是否有肩袖撕裂。

　　●另一个肩袖撕裂的症状是日常活动感到困难或疼痛。

　　如果你在梳理头发、穿衣或者摸后背时感到肩膀疼痛，那么就可能是肩袖轻微撕裂了。这种情况下应该就诊做进一步检查，以确认病情。发生肩袖撕裂后经常能在肩膀活动时听到不正常的响声，如果你把手举过头或放下时听到肩关节发出“噗”的声响，那么极有可能是发生了肩袖撕裂。

　　如果你怀疑自己肩袖撕裂，要注意手臂活动时的各种表现，当发现肩膀不能正常活动或者抬举、摆动手臂有困难时，要马上就医。

　　值得注意的是，肩袖撕裂的症状可能不会立即表现出来，特别是过度使用引起的损伤。肩袖撕裂的症状可能会在肩袖撕裂发生后很长一段时间才间断地表现出来，但发现的时候肩袖撕裂已经恶化，变得更严重了。

　　如果是跌倒等造成的肩袖撕裂，那么症状会立马表现出来。在跌倒或撞击后，人会觉得肩膀像脱臼了突然变得虚弱无力，通常伴随着急性疼痛。

　　肩袖撕裂能治愈吗？

　　当然能！只要患者在发现肩袖撕裂后及时就医，那么肩袖撕裂完全可以被治愈。如果你选择简单地忽略，那么情况会越来越严重，后续的治疗方案也会更复杂。

　　治疗手段分为两种：非手术治疗和手术治疗，完全的肩袖撕裂通常需要手术治疗。治疗和恢复效果很大程度上取决于损伤的严重性。

　　非手术治疗

　　休息：休息是消肿和缓解疼痛的第一步。在没有咨询医生和得到允许的情况下，不要继续工作或进行体力劳动。借助肌内效贴能防止肩膀承受不必要的活动或压力，有了充足的休息，肩袖撕裂才能好得更快。

　　冰敷：用购买或自制的冰袋敷在肩关节处，能够有效地消除肿胀和缓解疼痛。

　　药物：配合服用一些有消炎、止痛、消肿作用的消炎药，能促进肩袖撕裂的愈合。

　　物理治疗：大多数肩袖损伤在做一些简单的力量练习后就能得到有效的治疗，当然在这之前最好和理疗师一起制定适合你实际情况的实施方案。

　　手术治疗

　　对于一些情况比较严重或有特殊要求的患者，可以进行手术治疗。那些“靠手吃饭”的人肩袖撕裂后通常会被建议接受手术治疗，运动员和一些特殊人群，他们的手臂能否正常活动与他们的职业有很大关系，手术能帮他们快速恢复力量和活动能力。

　　肩袖撕裂的严重程度决定了所需要的手术类型。如果是肌腱连接肌肉的部分撕裂了，意味着只要缝合肌肉和肌腱就行。如果撕裂再严重一点，发生在肌腱与肱骨连接处，医生必须进行重新连接肌腱与骨头；而如果只是小的撕裂，需要的只是清创和修补过程。一般手术完成后，手臂必须固定一段时间。