寒冷的冬季,大家都喜欢吃麻辣火锅。但有部分人群应该少吃辣,比如风湿骨病患者。那么我们今天就来聊聊:冬季如何防范风湿骨病,老人患上风湿病需要注意哪些问题。
1宜饮食清淡避过酸过辣
如老人患有风湿骨病,应选择清淡饮食,不宜进食过于辛辣的食物。同时过酸、过咸的食物,如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等也要尽量避免。同样,若吃过咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,加重患者症状。
患有风湿骨病的老人还应该多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果,可以帮助修复病损组织和更新骨质部位、促进新骨生成,维持神经的传导,防止肌肉收缩,减少肿胀疼痛。此外,多吃含钙高的食物,也可以维持强健的骨骼和关节,促进新骨生成,减少疼痛,有益于修复病损的关节。
2多做有氧运动增强体质
患风湿骨病的老人通过锻炼可以帮助增强体质,当抵抗力增加了,抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。
王毅教授特别提醒,运动时要量力而行,不要勉强做超过自身极限的运动,过度运动反而对身体有害,尤其是50岁以上的老年人,运动方式最好选择散步。
3注意关节保暖防受寒、淋雨、受潮
冬天老人普遍穿着比较多,一般都注意了防寒保暖。医生介绍,尤其是在冬季护理时,要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮,特别要注意关节处的保暖,以及对软骨关节的保护。
王毅教授建议,患风湿骨病的老人为避免风寒刺激,最好不要穿湿衣、湿鞋、湿袜,有条件的话,最好选择向阳、通风、干燥的房间;盖的被褥要保持轻暖干燥,有阳光时注意翻晒,床铺的位置不要安放在通风口处。此外,精神上的刺激也应该尽量避免。
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