为何青壮年会患肩周炎呢 防治肩周炎的四种运动法

　　肩周炎如今在青壮年中的发病率越来越高。专家认为，这种现象的发生主要与工作和生活方式变化密切相关。现如今广大青壮年仗着年轻气盛，不好好照顾自己的身体，导致病发率越来越高。那么肩周炎的病发原因是什么呢？为什么原来发生在老年人身上的病现在多发在青壮年身上了呢？

　　以目前工作方式来看，体力劳动越来越多地转化为脑力劳动。电脑、手机、上网本的普遍应用，让青壮年上肢的局部运动比以往成倍地增加，并且常常固定在某个位置上运动。所以人们长期保持同样姿势不动的话，会让身体肌肉，韧带，筋骨等形成一种固化的姿势，使之不灵活，而禁锢后的身体更有可能使功能区的功能发挥不出来，形成炎症。

　　青壮年的肩周炎多半都是因为慢性劳损诱发，电脑玩家和手机玩家是疾病高发人群。另外，急性损伤也是引起肩周炎的一个因素。比如，有些人打排球或者羽毛球突然用力扣杀的时候，关节就会在急剧拉扯下产生剧痛感，从而形成急性筋骨损害，不及时治疗的话就慢慢形成炎症。

　　防治肩周炎的四种运动法

　　1、两手抱头法：两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

　　2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

　　3、扩胸分肩法：两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气。

　　4、头压手掌法：仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，每次20分钟。开始几天，可先采用侧睡头压手掌的办法。