小疾病大麻烦扁平足或引发慢性炎症
什么叫做扁平足呢?顾名思义,就是脚掌足弓消失,和鸭掌相似如平板状,在广东,扁平足又被人们称为“鸭屎蹄”。扁平足的患者往往会出现外八字、X形腿、拇外翻和后足外翻等问题,还会引起各种慢性小腿、膝、髋或下腰背疼痛,足底筋膜炎、跟腱炎、髌腱炎也是扁平足常见的并发症。
矫正扁平足量身定做合适的鞋很重要
脚弓对保护大脑、脊椎、胸腹器官具有重要作用,也有因为足底的许多韧带在足底部起弓弦的作用,这些韧带虽然很见人,但缺乏主动收缩能力,一旦被动拉长或损伤,足弓便塌陷成扁平足。小儿在出生到4、5岁左右,往往足弓较扁平;随着年龄的增长,到6岁左右会发育形成明显的足弓。如果在8岁时仍未出现明显的足弓,那可能就是扁平足了。
专家表示,要矫正或改善扁平足,早期最重要的还是选择给孩子选择一双合适的鞋。就像近视眼需要配眼镜一样,每个扁平足孩子的脚掌都是独一无二的,只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试,“量足定做”一双扁平足鞋子或鞋垫,才能改变运动过程中足各部的受力特点,减缓扁平足的进展带来的痛苦,矫正或改善足部结构。
除了挑选合适的鞋子外,适宜的体育锻炼也是积极的治疗方法,尤其是对较轻程度的扁平足而言,见效虽然缓慢,但标本兼治。如跑步、跳绳、沙滩赤足跑跳、前脚掌跑、芭蕾舞等练习,都能使足部小腿肌肉发达而提高足底肌肉韧带的力量。
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