为什么现代人普遍都面临少“钙”的危机呢？这主要与现代人的饮食习惯的改变有关。
在三餐老是在外、嗜喝咖啡，饮食过度高油、高盐，加上摄取过多的动物性蛋白等不良饮食方式下，自然会使钙质流失加速大幅提升，增加罹患骨质疏松症的风险。特别是本身有下列8大体质或生活习惯者更应多加小心留意、提前预防。
8大骨质疏松高风险群
第1／父母有骨质疏松症或驼背症状者。
第2／年过40岁或已停经进入更年期的妇女。
第3／体重过轻（身体质量指数小于19公斤／公尺平方）。
第4／曾经使用过类固醇（俗称的美国仙丹），或长期服用胃药（氢离子帮浦抑制剂）及抗癫痫药物。
第5／有甲状腺或副甲状腺机能亢进。
第6／有喝酒或抽烟习惯。
第7／避吃奶类制品又不使用钙片。
第8／每天日照少于10分钟又无摄取维生素D补充剂。
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