3种食疗可防治骨质疏松

　　人从中年开始，身体机能就会逐渐减弱。抵抗力下降，钙的营养不足，从而造成骨质退化，并且形成骨质疏松。骨质疏松在老年人当中相当普遍，并且为生活带来极大的困扰。骨质疏松会导致关节疼痛，运动能力减退、骨折，严重的甚至会导致呼吸困难。因此防治骨质疏松对老年人生活质量有着重要关系。

　　骨质疏松预防胜于治疗，中老年人如何预防治疗骨质疏松，关键还在于科学营养的饮食搭配以及多运动，下面为大家推荐3款防治骨质疏松的食疗方法：

　　当归羊肉汤

　　当归30克，生姜15克，羊肉200克加水适量，共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，每日1剂。

　　功能温阳补肾、温经通络。主治脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症。

　　猪血瘦肉豆腐汤

　　猪血250克，猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各100克，调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡；猪血、豆腐切块，胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后，调入姜末、食盐等，待熟后调入葱花、味精、猪油适量，稍煮即成。

　　可健脾补肾、益气养血。

　　黄豆核桃鸡

　　鸡肉750克，黄豆、核桃各50克，调料适量。将鸡肉洗净、切块；黄豆泡软；核桃取仁。同放气锅中，加葱白、姜末、食盐、料酒等，加水至八成满，文火蒸约2小时取出，加胡椒粉适量服食。

　　可补肾益精。