缓解腰肌劳损的食谱有什么

　　俗话说的好，人是铁饭是钢，我们人体之中有很多的营养都是从食品里面提取出来的。同时，某些食品能够有效预防疾病的产生，对腰肌劳损疾病也是有帮助的。下面我们就一起来看看能够有效减轻腰肌劳损病情的相关食谱吧。

　　锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片100g，大米100g，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。

　　核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。

　　核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

　　泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。

　　芝麻猪肚汤：黑芝麻100g，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油、盐、生姜调味后食用。常服有效。