您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科知识 > 病因 > 趴在桌上午休当心患腰肌劳损

趴在桌上午休当心患腰肌劳损

2017-02-18 来源:家庭医生在线健骨圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用手当枕头趴在桌上午睡,还会使眼球受压,并压迫胸部、影响呼吸,使双臂、双手发麻、刺痛。因此,有条件的,最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。

  对于职场上上班一族,中午一般都是留在公司休息,很多人都是趴在办公桌上午休。大家都知道趴在桌上睡觉很多坏处,比如压迫眼球、挤压胸部,可是你知道吗,趴在桌上午休,还有可能造成腰肌劳损。

  专家指出,伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。

  而且,用手当枕头趴在桌上午睡,还会使眼球受压,并压迫胸部、影响呼吸,使双臂、双手发麻、刺痛。因此,有条件的,最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。

  此外,午睡的时间不宜过长,最好是半小时左右,否则睡得时间太长进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉。

  而为了在午睡后尽快恢复到工作状态,午睡后最好慢慢站起,喝杯水稀释血液黏稠度,并轻度活动。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房