容易和肩周炎混淆的四种疾病 自我功能锻炼

　　肩周炎是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，其主要病因为肩关节周围软组织的慢性炎症和粘连。其症状多表现为疼痛，所以容易和其他疾病混淆。诊断辨别疾病是治疗疾病首要条件，如果诊断错了，那么还谈什么治疗呢。所以呢，了解容易和肩周炎混淆的疾病，有利于诊断疾病。

　　1、胸出口综合征。此病的主要症状是肩臂痛、手臂发麻乏力等，患臂持重或上举时症状加重。与肩周炎的鉴别主要借助一些特殊体征，即Wright试验、Adson试验等。X线平片有时可见部分病人存在颈肋。

　　2、肩手综合征。本病为一反射性交感神经障碍，通常在损伤后发生。主要症状为肩、上肢及手部疼痛及运动障碍，伴血液循环障碍。患侧肢体肿胀、水肿、皮肤温度升高，发热、充血。手指喜取直伸位，被动屈曲时疼痛加重。

　　3、神经性营养障碍。本病临床表现为以肩为中心，肩周围肌肉急性剧痛，随之出现广泛的肩关节周围肌肉萎缩和上举功能障碍。根据其疼痛更加严重、肥肉萎缩更广泛，并出现肌肉麻痹等特点，可与肩周炎相鉴别。

　　4、肩关节半脱位。又称为肩关节不稳定，通常由于运动损伤引起。主要症状为肩关节疼痛及反复的关节交锁。被动强制外旋、外展可出现疼痛、半脱位和不稳定感。惧痛试验阳性。在前后方向上作肱骨头被动推拉试验，可发现肩肱关节过度松弛现象。X线片在患肩上举前后位照射，可见盂肱间滑落现象。碘水、气体双重对比造影可见前关节囊膨隆，盂唇缺损或剥离现象。

　　我们知道，现在也很多办公室和白领一族的人们，由于每天日复一日的坐着的姿势进行工作，经常是打电脑或者是批文件什么的等等，这样如果人们长时间保持一个姿势的话，就很容易出现肩周炎疾病的情况，患者就会出现肩膀酸痛的症状，那么请问，肩周炎疾病自我功能锻炼方法有哪些啊？

　　1、肩周炎疾病的患者可以床上仰卧，每天做15到20个仰卧起坐动作就可以，或者是自己背部靠在墙上，然后上臂靠在身体上，以肘关节为支点，屈肘做一做外旋的活动，就能够有很好地缓解肩周炎的不适症状，而且也不会对身体健康造成什么伤害，适当在每天做几次就可以了，或者是患者面壁而立，用肩周炎的一侧手指做爬墙的动作，尽量爬的越高越好的情况，等到了最高的地方就可以做一个画圈的动作，然后再重复这个动作，这样反复的练习，就能够对肩周炎的疼痛和不适的感觉，起到缓解和帮助治疗的效果。

　　2、肩周炎疾病的患者在自然站立的时候，可以把患有肩周炎的一侧手臂向内旋转，用健康的一侧手拉住患侧的手，向健侧手臂向上拉，这样就那个帮助肩周炎的患者改善肩周炎导致的不舒服的症状，当然患者也可以把手臂贴着身子，然后把手心向下手臂，尽量向上抬起来一些，抬得是越高越好，这样的状态静止坚持十分钟，然后就回到原处，再重复几次就可以缓解症状。

　　3、患有肩周炎疾病的患者，除了可以做上述的这些运动外，还需要有一个良好的工作习惯，在工作时一定要注意劳逸结合，不能过多时间忙于工作而忘记锻炼，在平时一定要控制好自己的工作时间，避免长时间一个姿势的情况，最好是在工作一小时的时候，就起来活动几分钟，这样就能够避免肩周炎的症状进一步加重的状况，也可以预防肩周炎疾病的发生。