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过年了,痛风患者该怎么吃?

2017-02-08 来源:痛风防治指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:海鲜的种类很多,包括鱼类、虾类、蟹类、贝类和藻类。大部分的海鲜和淡水鱼虾类,如鱿鱼、黄花鱼、带鱼,均属于高或中嘌呤食物,痛风患者要根据每日摄取嘌呤含量适当食用。

  快过年啦,忙碌了一年,终于可以放飞自我,趁着春节假期,好好休息一番。

  但是也有不少风友在发愁,这过年啊,也像过关!平时饮食控制的挺好,一到过年吧,各种聚会聚餐都来了,特别是到亲戚朋友家做客,主人家摆满了一桌好酒好菜,老推脱说不能吃、不能喝,总觉得不好意思。

  整理了六大点,风友们看看过年时该怎么吃!

  一、少吃零食

  春节家里的必备食品,就是各样零食了,一般有各种加工过的瓜子、花生,还有就是糖果。对于痛风患者来说坚果多数含油脂偏高,吃得过多,很容易令脂肪堆积,糖果也是如此。人体的脂肪促进尿酸生成,且具有抑制尿酸排出的作用,因此大家适当的尝尝味道是可以的,多吃就无益了。

  二、适量饮酒

  过年和放假的时候,男士们总是喜欢开怀畅饮,生怕在一群“好哥们”的竞争中占了下风,因此总是格外的放纵自己多喝几杯。需要注意的是,酒精在人体内代谢产生乳酸,会跟尿酸竞争排出途径,影响了尿酸的排泄。这样说来,痛风患者还是要尽量避免饮用啤酒和高酒精度酒类。

  酒类中,红酒对痛风的影响较小,且红酒含有抗氧化剂、血管扩张剂、抗凝剂,《柳叶刀》杂志曾提到“适量的红酒能够轻微地降低尿酸”,风友们可以少量饮用,每次100ml左右。

  有时参加朋友聚会实在推脱不了喝酒这一环节该咋办啊?

  三、只吃八分饱

  俗话说早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。这话还是有点道理的,这句话在春节期间同样管用。过年时饭桌上往往摆满大鱼大肉,记得适量即可,只要能够摄取足够的营养成分和能量就可以。暴饮暴食可能会引起消化不良等疾病。

  四、少吃海鲜

  海鲜的种类很多,包括鱼类、虾类、蟹类、贝类和藻类。大部分的海鲜和淡水鱼虾类,如鱿鱼、黄花鱼、带鱼,均属于高或中嘌呤食物,痛风患者要根据每日摄取嘌呤含量适当食用。

  而海产品中的单体动物嘌呤含量很少,如海参和海蜇可以吃,凉拌海蜇就是适合痛风患者食用的一道菜。

  五、饮食荤素搭配要合理

  这里我们给痛风患者推荐优质低嘌呤饮食,啥叫优质低嘌呤饮食呢?正常人每日自膳食中摄入600—1000毫克嘌呤,每天摄入嘌呤小于600毫克就是低嘌呤饮食。低嘌呤饮食必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡。

  六、坚持药物治疗

  不知从什么时候开始,流传这样一种说法,在新年刚开始就吃药,这一年都要吃药。因此,很多人在过年时果断停药,遇到突发病情也扛着不去医院。如此封建迷信可要不得!

  像痛风、高血压、高血脂之类的慢性疾病,需要根据医嘱坚持进行药物治疗,不能因为图吉利而不吃药。

  平时不注意控制饮食和检测血尿酸水平的痛风患者,春节期间就更应该谨慎,注意身体,以最好的姿态迎接新年的到来!

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