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春节,要防这几件事引骨病上身

2017-02-05 来源:骨骼健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春节是我国一年中最欢庆的节日,千里返乡、合家团圆、其乐融融。那么,在享受节日喜庆的同时,也提醒大家,春节要防以下几件事引骨病上身。

  睡觉环境改变

  春节期间,走亲访友回老家是必不可少的环节,串亲戚大多都会因高兴过头借住在亲朋好友家里,那么睡觉的时候,因床垫和枕头软硬、高低程度都会不同,加之有时候人多,就随便找沙发凑合。对此,要在注意感冒的同时,关注室内温度的变化,因为如果处置不当,很容易引发落枕颈椎病、腰椎病等问题。

  建议:如果本身有颈椎病或腰椎病的患者尽量不客居别人家里,如有特殊原因,应提前讲明情况,尽量选择适合自己的床垫和枕头。

  长时间打麻将、玩牌

  春节期间,亲朋好友凑在一起,长时间打麻将、玩牌,甚至通宵达旦,极易造成颈腰椎疲劳,诱发颈椎病和腰椎病。

  建议:要适度娱乐,不要沉溺。

  长时间开车

  春节期间,越来越多的人选择开车返乡,百公里甚至千公里的路程极易导致司机的颈腰椎劳损,引发颈椎病和腰椎病。

  建议:一是注意开车的良好姿势;二是做好规划,可以多人交替驾车。如果条件不允许,尽量分段驾驶,隔一段时间休息一会儿,下车活动一下筋骨,做做颈椎操和腰椎操。

  不停玩手机抢红包

  春节期间,手机抢红包已经成为近年来新兴的娱乐项目,很多人沉溺在抢红包的乐趣中。然而,长时间低头玩手机抢红包已是颈椎病明确的一个诱因。

  建议:要适可而止,少抢怡情、多抢伤身。

  过度做家务

  很多家庭都在春节期间搞卫生、贴对联、做家务,这里面中老年人是主力。中老年人颈腰椎多处于退变状态,在忙家务、做清洁时由于过多仰头、低头、弯腰,加上冬天受凉因素,容易造成颈痛、腰酸、背疼等颈腰椎症状,甚至会引起严重颈椎病和腰椎病。

  建议:要注意劳逸结合,切勿做弯腰搬重物、提重物、长时间弯腰等伤害性动作。

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