骨刺的预防措施有哪些？

　　骨刺的预防措施

　　1、适当进行体育锻炼

　　骨刺患者避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨刺的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行改变,从而减轻或预防骨刺的出现。

　　2、避免长期剧烈运动

　　患者避免长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节度地受力及牵拉,造成、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨刺。

　　3、减轻体重

　　患者体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨刺。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨刺。

　　4、及时治疗关节的损伤

　　患者关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨刺经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤关节炎和关节骨质增生的发生。