颈脖子转动出现响声是怎么回事？

　　低头看书、工作或玩电脑时间长后，颈脖子会不舒服，发硬发凉，一转动就会嘎嘎响，这种响声是机体发生了病变吗？是颈椎病吗？

　　其实脖子一转嘎巴响，不一定是颈椎病，但是反应了颈椎处于退变，特别是椎间盘发生退变，弹性变差，缓冲力量的作用减退，绝对不是一个小问题，一定要引起重视。当长期处于伏案工作的状态，颈背部肌肉处于紧张的状态，时间长了，会导致乳酸堆积，引起颈背部肌肉酸痛。久而久之，颈椎周围肌肉、韧带会疲劳钙化，使颈椎的处于微动状态，椎间盘会出现突出，挤压周围的组织神经，形成颈椎病。如何解决颈脖子一转就响呢？

　　第一，多活动颈椎。一般建议每伏案工作半个小时，就要起来活动一下颈脖子，做“米”字操，缓慢做前屈、后伸、左转及右转的动作，以确保颈椎周围肌肉和韧带得到很好的松弛。

　　第二，谨慎汗出当风。夏天酷热时，户外炎热，容易出汗，当进入室内享受空调带来的冰爽时，且不可贪凉，冷风不要对着颈背部吹，且空调温度不可过低，不然风寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

　　第三，颈背部不舒服时，可以做做刮痧和拔罐，疏通经络，活血化瘀。每周一次，4次左右为一个疗程，可以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。