喝豆浆会喝出痛风吗？ “苏打水”能治痛风？

　　人们常常会说，水是生命之源。的确，人体新陈代谢产生的大量代谢物、有害物质都是通过尿液排出体外的。如果排尿少了，人体中的毒素(如尿酸)就无法排出，血尿酸在人体的含量就很容易升高，就会诱发痛风。可见，喝水对于痛风患者有多重要。那么，痛风患者该如何健康饮水呢？

　　不会喝水竟会加重痛风？痛风患者喝水有三大讲究

　　痛风患者喝水三大讲究

　　1喝多少水？

　　正常人每天排尿量约为1000—2000ml，平均约为1500ml。对于痛风的人，由于体内尿酸的含量较高，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。

　　因此，一般建议，痛风患者每天保证2l的饮水量才适合。

　　2喝什么水？

　　保证了充足的饮水量，但是喝不对水还是会引起痛风，那么，痛风患者应该喝什么样的水呢？

　　建议痛风病人饮用的水最好能具备以下两个特点。

　　1）偏碱性的水：偏碱性有助于碱化尿液，当患者尿液的ph值增高时，尿酸的溶解度也会随之增加，有助于体内尿酸排出。

　　2）低热量的水：饮料中含有大量糖分，也会让人体摄取大量的热量，破坏身体平衡。

　　总的来说，痛风患者最好饮用含有碳酸氢钠的苏打水。

　　3什么时候喝水？

　　大部分人都是等到口渴之后才喝水。但是，痛风患者不能这样做。因为口渴时，体内的尿酸也已经处于浓缩状态，即使再喝水也不能减轻尿酸对身体的损害，同样会引发痛风。因此，痛风患者要学会主动喝水的习惯。

　　一般建议，痛风患者在两餐之间、清晨以及晚上的时候喝水。

　　痛风患者都知道喝水的方式会影响病情。因此，痛风患者不能忽视日常的喝水行为，掌握的正确的喝水方式，帮助降低尿酸浓度，促进排酸，减缓痛风症状。

　　常有人在我的公众号“健康新佟学”上问我：喝“苏打水”就能治痛风是吗？是的，但这个“苏打水”最好自己配，那些市面上买的“苏打水”可能帮倒忙！

　　随着中国平民饮食宫廷化，中国人的“痛风”开始高发。正常情况下，人的血液中都有一些尿酸，但如果超过一定浓度，尿酸就不能溶解而析出，尿酸的结晶沉淀在组织中，特别是关节附近，因为那里比较疏松，这个时候就会疼痛。

　　有的人睡了一觉起来，发现大脚趾肿了，很疼，却怎么也想不起什么时候扭伤过，这个时候最好去查查是不是痛风？很多人在确诊痛风之后回想起，发病之前的夜宵吃的是海鲜，喝的是啤酒，就是这些高嘌呤的食物诱发了痛风，因为尿酸是嘌呤代谢的终端产物。

　　既然叫尿酸，就要经肾脏排泄，所以“痛风”严重时，也会在肾脏形成尿酸结石，而通过增加排尿和碱化尿液的办法，是可以促使过高的尿酸排出去的，这也是治疗痛风时的办法之一。

　　具体到痛风病人自己，除了吃药，还可以借助“苏打水”来辅助治疗，只不过这个“苏打水”不是我们在超市买到的，而最好是自己配的，因为超市买的“苏打水”，远没到达到能碱化尿液的碱性。

　　医院治疗“痛风”，常用碳酸氢钠作为碱化尿液的药物，这就是“小苏打”，但我们市面上买的“苏打水”达不到这个量。所以，如果想用“苏打水”治痛风，最好自己配，成分也简单，就是蒸馒头的“小苏打”，可以参照医院的治疗剂量，一般是每次1克，每日3次，作为痛风的药物辅助。

　　对“痛风”病人来说，饮食控制很关键，因为蔬菜、水果、牛奶等消化吸收后，钾、钠、钙、镁等呈碱性元素比较多，所以属于我们常说的“碱性食物”，可以促进尿酸排泄。粮食、鱼、肉、蛋消化、吸收、代谢以后，硫、磷、氮、氯等酸性元素比较多，属于“酸性食物”，不利于尿酸排出。

　　另一个重要问题是，治疗和预防“痛风”要足量的饮水，每天要喝到2000毫升以上，这样才能保证足够的尿量，保证尿酸能及时排出去而不是停留在体内肇事。