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腰肌劳损知多少

2017-01-28 来源:骨关节病家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。

  随着人们生活方式的改变,腰痛的患者日趋增多,此类患者也出现年轻化的趋势,此类病人主要为腰椎间盘突出及腰肌劳损,究其原因主要和久坐伏案工作,体育锻炼减少有关。今天我们就说一说腰肌劳损。

  腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛

  引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。慢性腰肌劳损病程迁延难愈,反复发作,重在预防:1 .保持良好的姿势并矫正各种畸形。正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度。2 .加强腰背肌锻炼:加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。3 .劳动中注意体位:避免在不良的体位下劳动时间过长, 定时改变姿势。4 .注意劳逸结合, 要注意休息, 加强治疗。病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息, 避免过劳。

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