骨质疏松“盯上”白领阶层

　　目前全世界约有超过2亿人患有骨质疏松, 其发病率逐年上升，并且发病年龄趋于年轻化。一项研究表明，并非只有老年人才会出现骨质疏松症，中青年同样出现骨质疏松患者，特别是白领阶层。一般来讲，患骨质疏松症以女性居多，除了特殊的生理因素外，与体力活动量少有密切关系。据统计，女性患有骨质疏松症者是男性的6～8左右。究其原因：一是与月经相关；二是女性素食者偏多，并且减肥热流行，致使节食而导致营养不均衡从而引起骨质疏松；三者女性工种以伏案文书为多，长期久坐而出现骨质疏松；当然还有一些原因比如与家族遗传相关，生活习惯不正确者如长期抽烟、过量饮用咖啡、酗酒、饮茶等。

　　白领阶层是社会的中坚力量，巨大的工作生活压力，让部分人钟爱上了咖啡、抽烟、浓茶等提神方法，咖啡可引起骨质疏松。长期的加班工作，严重挤压休息时间，造成白领们缺少体力活动，而引起骨质疏松。为了避免骨质疏松请做到以下几点：1、运动，运动可以减缓骨质流失之速率，但是最好从事需要负荷重量的运动，例如慢跑。2、营养均衡，减肥瘦身的同时应保证摄取足够钙质，成年人一天大约需要钙质1000～1200 毫克，牛奶及小鱼干是最佳来源， 除此以外绿色蔬果、维他命D、水产制品、豆腐制品也是良好的钙质补充食品。3、避免抽烟、酗酒、过量饮用咖啡等。4、体检时增加骨密度检测，提早发现，早期防治。