春天到了,开展跑步、爬山以及各项户外运动的人增多,有很多人有这样的体会,那就是运动固然锻炼了身体,但也损伤了关节,运动与保护骨关节成了一对矛盾,怎样运动是合理的,运动的同时如何保护好自己的骨关节?
尽管人体的关节多种多样,但其基本结构均为关节面、关节囊和关节腔。关节面为一层关节软骨覆盖,关节囊附着于关节面周围的骨面上,关节腔是关节软骨和关节囊之间所密闭的腔隙。简单的说,关节炎就是以关节疼痛为主要不适症状的关节病变。
关节损伤的原因一是负重及高强度运动,膝关节负担着全身的重量,在运动和工作时要承受比全身大几倍的重量,超负荷工作,运动员超负荷训练,使关节过度损耗,体型肥胖者,体重超重者,膝关节负担更重。
二是膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎等都会引起膝关节疼痛。
三是风、寒、湿、邪侵袭,由于膝部的血液循环较差,受侵袭后易伤及膝关节。
四是退行性病变,随着年龄的增加,身体各个器官功能逐渐减退,关节粘液分泌减少,关节软骨磨损变薄,关节骨质增生,关节周围肌肉生理性萎缩,韧带弹性降低,膝关节活动能力减退从而导致退变。
膝关节的运动方式,一要选择那些适合自己的运动项目,了解所进行的项目可能造成的伤害加以注意、保护。二要选择适合自己的运动强度,比如游泳、骑自行车、慢走,就算散步也要量力而行,不要追求暴走极限,运动后第二天精神充沛,关节灵活,没有明显的酸痛不便感,才是最合适的。
关节炎对人体危害大,由于经常引起关节疼痛和关节灵活性降低,从而影响患者日常生活,主要包括行动受限、影响睡眠、体重增加、丧失自信、生活质量下降。当确诊为关节炎时,应根据具体情况综合治疗。
祛风止痛,活血消肿。用于跌打扭伤,瘀血肿痛,风湿性关节炎,腰腿酸痛。
健客价: ¥15祛风止痛,活血消肿。用于跌打扭伤,瘀血肿痛,风湿性关节炎,腰腿酸痛。
健客价: ¥9消肿散瘀,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥6消肿散撩,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥3活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥9活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,闪腰岔气,瘀血肿痛。
健客价: ¥15活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥14.9消肿散瘀,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥7消肿止痛。用于跌打损伤,积瘀肿痛。
健客价: ¥251.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥12活血散瘀,消肿止痛。用于轻微跌打损伤,积瘀肿痛,筋骨扭伤。
健客价: ¥301、急慢性风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3、腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4、急性痛风。 5、痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6、创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等。 7、耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使刚抗感染药物。
健客价: ¥20活血散瘀,消肿止痛。用于关节扭伤,肌肉拉伤,韧带拉伤等急性软组织损伤。
健客价: ¥6消肿止痛,舒筋活络,止血生肌,活血祛瘀。用于挫伤筋骨,新旧瘀患 ,创伤出血,风湿瘀痛。
健客价: ¥10.5急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎;肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎;腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤;急性痛风;痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛;创伤后的疼痛与炎症,如肌肉拉伤等。
健客价: ¥12消肿散瘀,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥6.5活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,伤筋动骨,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥13.8活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,伤筋动骨,瘀血肿痛,腰岔气。
健客价: ¥19