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阴雨天气倾“潮”出动,小心触发关节风湿

2017-01-22 来源:尤看运动康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对患了风湿病的患者来说,患了风湿病的患者的锻炼方法特别要注重关节的运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

  因为风湿病是一种侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病,其中多数为自身免疫性疾病。关节炎、关节痛通常是风湿病的一种症状表现,持续潮湿、阴冷的天气出现后,有些关节炎控制不好的患者就会发病或症状加重。

  一般来说,湿度大,温差大,会影响到血液的黏稠度,引起炎症发作。不过,如果本身关节炎控制得比较好的话,天气就不一定会影响。因此,低温阴雨天气出现的时候,风湿病患者更要注意做好保暖,同时也要适当地运动,以免血液运行变差,影响病情。

  1、暴雨天气,充分做好防雨工作,避免雨淋。值工作劳累、剧烈运动后,要尽量避免淋雨,遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣,衣物淋湿后及时更换。

  2、阴雨天气要避免长时间待在水湿环境中,居室最好是向阳、通风、干燥。平时应多开窗通风,雨过天晴后床上被褥也应及时置于阳光下曝晒除去潮气。

  3、忌暴饮冷饮;饮食以清淡、易消化为主,忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品,宜选择选择高蛋白、中脂肪、富含维生素、低糖、低盐和少刺激性的食物。

  4、注意关节处的保暖防潮工作,根据天气变化,适时增添衣物,不要穿潮湿的衣服、鞋、袜子。

  5、每天坚持适量的运动,阴雨天气内应将户外活动改为室内,简单做做体操,活动一下关节。

  6、避免感染上呼吸道感染、扁桃腺炎、鼻窦炎或是龋齿等感染性疾病,这些疾病会使风湿关节炎加重或反复。

  7、养成并坚持良好的生活习惯,定时作息,保证充足的休息。不抽烟酗酒。

  对患了风湿病的患者来说,患了风湿病的患者的锻炼方法特别要注重关节的运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

  上肢的运动方法

  双臂前伸,手心朝下,双手向下、向外、向后作类似游泳划水的动作,或者双手缓慢向上、向外举高伸展,然后缓缓放下,每日重复数次,以能负荷为度。

  下肢的运动方法

  采用坐姿或卧姿,交替将双腿伸直,上提,离地30-40厘米,持续10秒后放下,重复动作数次。

  太极拳

  太极拳也是增强患者关节活动能力的一种极好的运动。太极武术的特点就在于保持良好姿势的同时进行缓慢而柔和的运动,而且患者在锻炼期间心情也可得到充分放松。

  阴雨天气是风湿病高发的季节,可同时夏季也是治疗的最佳时机,风湿病冬病夏治具有三大显著优势。

  优势一:

  自然界夏季阳气旺盛,人体之阳气亦随之欲升欲旺,体内凝寒之气处于易解的状态,此时利用中医传统的综合治疗方法,可以疏通经络,扶助阳气,温里祛寒,更好地发挥扶阳祛寒的治疗目的。

  优势二:

  夏季天气炎热,人体腠理开泄,在此季节对风湿骨病的患者进行综合疗法,能很好地调节人体脏腑功能,行气活血,改善体质,祛除风、寒、湿、邪,达到治疗目的,有助于彻底清除病邪“宿根”。

  优势三:

  抓住冬病夏治的好时机,对于风湿骨病的治疗和康复都有很大好处,不仅能提升治疗效果,还能缩短治疗时间。

  夏季是风湿病治疗的最佳时期,易治愈,治疗周期缩短,治愈后不易复发。风湿病患者应尽量做到早发现,早治疗。据临床实践表明,风湿病发病初期是治疗的“最佳时期”,95%以上的风湿病初发患者都得到了有效治疗。

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