风湿骨病病人应当多吃“温”、多祛“湿”

　　梅雨时节，阴雨连绵，高温高湿，衣物、书籍容易生霉，人体也会受到影响。湿热邪气入驻人体四肢关节、皮肤内脏，导致多种不适。《内经》认为，风湿骨病成因为“风寒湿三气杂至，合而为痹”，或寒湿入里化热所致，因此梅雨时节及平时日常生活中都应注意避风寒，防潮湿，保暖，方是预防风湿骨病之良策。

　　梅雨多湿热，宜健脾清热

　　进入梅雨季节。由于天气潮湿，湿邪较重，容易引起风湿骨病的发作。因此，成都风湿医院专家建议，梅雨天可以多吃些健脾化湿的食物，如山药、赤豆、扁豆、薏米。平时大家还可以用赤豆、绿豆、黑豆或薏米三种食物一起煮“三豆汤”，具有很好的健脾去湿功效。

　　痛风宜忌海鲜高汤，祛湿清热

　　痛风病人大多属于痰湿体质(体质之一种，主要表现为形体肥胖、肌肉松弛、神倦身重、嗜睡、口中粘腻、舌体胖、舌苔滑腻)。此类人群好大鱼大肉、甜食等高热量饮食。易患冠心病、高血压、血脂异常、糖尿病等疾病，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

　　外感湿热之邪，饮食高汤厚味，则易导致痛风发作，轻则足底踝膝隐胀不适，重则下肢关节急作肿热疼痛。因此生活中宜控制高嘌呤饮食(主要是酒类、海鲜、动物内脏、肉汤)，发作期减少关节活动。

　　关节炎宜避寒避风，温阳化湿

　　梅雨时节连日阴雨，寒湿入络，易停留关节肌肉，导致关节肿痛酸胀，伸展不利，轻则上楼困难，重则不能抬手行走。生活中宜避免久处湿热，外避风寒空调，出汗后及时干布擦干，关节炎发作时及时祛除寒湿，恢复关节活动。

　　其次梅雨季节因空气湿度大，温差大，晴雨交替变化快，年轻人贪凉，喜欢喝冰冷饮料，穿单薄衣服，长时间呆在空调环境中，这样极易造成身体免疫力下降，风湿乘虚而入，导致关节局部血流代谢紊乱，引起关节发炎。已患有风湿骨病的病人，在这种多变的天气里，更应从饮食起居方面注意日常调理。

　　1、防雨防潮。如果被雨淋湿，要及时擦干，居处应保持干燥明亮，通风，防寒防水。

　　2、关节保暖。尤其要注意四肢关节的日常保暖防护，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖。

　　3、注意饮食。控制高脂饮食，痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物，如动物内脏，啤酒等，应多吃新鲜的蔬菜水果。

　　4、适宜运动。要规律活动，切忌运动过量，避免关节活动过度，运动量以身体微微出汗而无特别疲倦感为宜。