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腰肌劳损你会解决么?

2017-01-21 来源:医数iFU  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

  “腰肌劳损”一个几乎成年人几乎存在的现象,却一直停留在好转不维持的阶段。

  大大小小的技术交流无数,各专家导师的理论分析专业,口才出众,但最终在问题的解决上就是没有什么突破。

  多多少少的技术文章看过无数,各专家大师的理论分析专业,文笔出众,但最终在问题解决上依然没有什么突破。

  为什么总是处于好转不维持?很多理由让“专家”“导师”掩饰自己的技术,理由最多的一句就是姿势问题。

  这不是理由,因为没有任何一个人可以在无意识下保持所谓的理想“中立位”。而“中立位”也不是解决腰背痛最直接、高效的方法。

  解决问题的关键不在这里,接下来我们为你揭开“腰肌劳损”问题的解决之道。

  腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

  病因

  1.急性腰损伤后及长期反复的腰肌劳损。

  2.治疗不及时、处理方法不当。

  3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

  4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

  临床表现

  1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。

  2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。

  3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

  4.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

  5.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。

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