健康是每个人一生中最大的财富,健康是1,人生的其他都是1后面的0,有了健康,生命中其他的一切才有意义。而健康又是从骨骼开始的,站如松、坐如钟、卧如弓、行如风,几句俗语道出了骨骼之于健康的重要性。无论是年轻人还是年老人,硬朗的腰板、灵活的腿脚、结实的身躯,无不是建立在健康的骨骼之上。
新年到了,欢庆之余,更要注意修身养性,以免劳身伤骨。小编提示大家:打麻将,看电脑、电视的时间超过一个小时不活动,很容易引发多种疾病。
1娱乐一小时 不妨动一动
欢度元旦,阖家团圆,劳碌一年的亲朋好友聚在一起,难免娱乐娱乐,打打麻将、看看春晚,还有的人整日“潜”在网络上,几天下来,假期结束,不但没感觉放松休息,反而觉得身体较工作时更加疲惫。长时间打麻将、玩电脑和看电视,尤其老年人会因为久坐惹病上身。
久坐还会引起疲劳性腰疼,甚至引发腰间盘突出、椎间盘脱出,骨质增生可压迫神经根,脊髓或椎动脉,引起头疼、头晕、脖子硬、头皮发麻、上肢触电样疼痛、手麻、恶心、心慌等不适,重者四肢瘫痪。
尤其对于老年人来说,老年人多有不同程度的颈椎退行性改变,久坐危害更大。“坐一个小时不妨起来活动3分钟-5分钟。”娱乐也要讲究劳逸结合。
2适当的锻炼
过犹不及 健身运动掌握度
现代人平日工作繁忙,难得有机会运动。“很多人趁着假期运动,锻炼身体是好事,但一定要适度。”锻炼方法不得当或过度锻炼,不但不能起到健身效果,反而会伤骨,引发疾病,使关节受损。
专家提醒:要警惕运动过量对身体造成的各种伤害,特别是患有骨关节炎的人应循序渐进地进行锻炼。还要做好运动时和运动后的保暖。否则因为温度较低,很容易造成“风寒湿邪侵袭身体”,引发疾病。
养血、祛风、通络。用于鱼鳞病。对鱼鳞病皮肤干燥、粗糙瘙痒、僵硬及鳞屑等症有医治效果。
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健客价: ¥32清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒,温病发热及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患。
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