馋不是罪，是有品味！想给嘴巴解“禁”的痛风患者看过来！

　　这种疼痛，怎么了？

　　大半夜，脚上突然传来一阵撕心裂肺的疼痛，可是呢，没过几天竟然自愈了。

　　不过呢，好景不长，这种疼痛又开始反反复复地发作了，而且疼痛感不断升级，发作的周期也在缩短。

　　最后到医院一检查，却发现不仅血尿酸含量高、关节有变形，最严重的是肾功能也受到了损害！

　　这就是“痛风”！相信不少痛风的朋友都经历过这种疼痛。

　　痛风跟咱们的饮食有着很大的关系！

　　那么，咱们就先来说说这痛风的“红灯榜”！

　　想必大家伙都会把海鲜当作这痛风的头号“天敌”。

　　而且，吃海鲜，容易引发痛风，这事儿太多太多了！

　　不过呢，营养专家张晔老师告诉你，事情可不是咱们想象的这样哦！

　　海鲜里不仅有红灯食品，也有黄灯、绿灯食品！

　　海鲜里的红灯食品：海鱼、贝类

　　海鱼绝对是痛风者的禁忌，不过呢，有一样海鲜，大家往往都会忽视！

　　那就是咱们在夜市经常吃的生蚝、扇贝！它们的嘌呤含量在海鲜中那可是遥遥领先啊！

　　海鲜黄灯区：螃蟹、虾

　　每100g虾嘌呤含量137mg，属于中嘌呤含量。而且，比螃蟹还低了。

　　所以，如果你处于痛风缓解期，一周吃上1-2次，每次2-3只虾、半个到一个螃蟹的话，也是可以的！

　　海鲜绿灯区：海蜇、海带

　　海蜇皮每100g嘌呤9.3mg，绝对的绿灯食物。

　　如果把海带也当作海鲜的话，它也可以算一个哦！

　　豆浆也是痛风“红灯榜”？你误会它了吧！

　　除了海鲜，大家一定会认为以黄豆为原材料的豆浆、豆腐也是痛风者的禁忌！

　　而且，有数据证明每100g黄豆中的嘌呤含量是190mg，比什么猪心、猪肾这些都高不少呢，典型的“红灯食物”啊！

　　不过呢，咱得这样想，100g的肉，大约是二两，咱们一天吃进去，肯定不费劲；

　　可是100g的豆子，咱们能一天吃进去吗？

　　而且，一杯200ml的浓豆浆，相当于20克黄豆，豆水比为1：10，那这里所含的嘌呤含量只有38mg。

　　如果咱们是从市面上买的豆浆，它的嘌呤含量还会更低，因为它不会比咱自个榨的浓度高！

　　所以，豆浆还真不能登上痛风食物的红灯榜啊！

　　而且，还要告诉你，有一样豆制品对缓解痛风特别好！

　　那就是薏米豆浆！

　　薏米能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。

　　薏苡粥治久风湿痹，补正气，还具有消水肿、久服轻身益气、属风湿痹。

　　红酒、白酒，还真在痛风红灯榜上有名！

　　有数据显示，每摄取10g酒精，痛风的风险就会上升19%。

　　平均每天摄入15g以上酒精，即使跑步锻炼的距离完全一样，痛风危险就已经达到完全不喝酒者的两倍。

　　所以，甭管啥酒，咱就都不建议您喝了。

　　这回总算清楚了哪些食物才是真正的红灯区！痛风人群甭闯红灯、注意观察黄灯、顺利通行绿灯，才会对健康保驾护航。