肩周炎自愈”不可信，家庭体操专克肩周炎

　　出现肩周炎以后，大多数人都认为肩周炎可能会不治而愈，因为这是一种肩膀周围的疾病，主要是因为过度疲劳造成的，短时间内可能会有一些疼痛，继续忍着过段时间就可以自己康复，但其实并不是的，肩周炎的治愈是并不可信的，想要攻克肩周炎就要学习家庭体操，是一种专门治疗肩周炎的好方法。

　　出现肩周炎以后，最重要的就是要活动四肢，可以做钟摆疗法，慢慢地弯下腰，上身与下身成九十度，四肢自然下垂，刚开始会有些疼，随着地面的平面去画圈圈，范围由小到大，顺时针或逆时针需要相互交替进行，如果肩膀疼痛的严重，可以每隔几分钟就要直起身休息一下。

　　正面或侧面对着墙，距离大约一臂远，随着墙的缝隙慢慢的上移，最好是能够活动到肩关节，每天都会有进步，这样尽可能的去移动身体，做类似于爬墙的动作，虽然人不会真正地爬到墙上，但是可以很好地活动肩关节，慢慢地对肩周炎的恢复是有非常大的帮助。

　　家里面如果有普通的长毛巾，可以给自己准备一条，两只手各拽住一头分别放在身后，一只手在上，一只手在下，就跟搓澡一样，平时来回的去转动，这样交替进行，刚开始动作可能会有一些牵强，并且会觉得肩膀是非常疼痛的，但是不用担心，动作可以从小慢慢的变成大动作，越来越好。

　　肩周炎的出现危害比较大，为了能让大家的身体健健康康的，建议各位朋友要注意运动，如果平时在办公室里面，因为身体受到局限，可以自己在回家的时候，每次饭前饭后做一做运动，不仅是可以打开胃口，又可以缓解一天工作下来的疲劳。